女性节日 最佳礼物 太极拳

太极潘伟峰

女性节日 最佳礼物 太极拳（上）

因为有了你们，天下才变得完整；因为有了你们，家庭才变得温馨；因为有了你们，婚姻才变得幸福，因为有了你们，孩子们快乐成长，正逢节日，男同胞书写一篇。

头：

面带微笑：

太极拳放松法，对女性面部肌肉健康，有很大帮助，眼神不聚焦，眉心就不会紧锁，脸庞肌肉就不会有力，放松放下后，脸部自然微笑。

脸部微笑后头皮就会放松，放松后，头皮会有发麻，微热之感，头皮血脉畅通，毛囊健康，秀发乌黑浓密，柔顺光泽。

肩：

开肩阔背：

两臂打开，促使两肩打开，两肩开至与身体两侧的中心线，如我们立定一样，两手掌中指紧贴裤子的侧线。不会形成，向前锁肩低头，向后仰头耸肩。肩平而头中正，背平而呼吸通畅。

胸：

空胸下气

胸腔打开，肺功能自主调节，呼吸顺畅而有力，肋软骨放松，自主隆起，胸部自然挺立，五脏回归自然正常状态中，五脏复归，各司其职，相互依存制衡，终得中和之气。

腰：

塞腰含腹：

腰往内塞，脊柱自然弯曲，肾脏部位自然挺立，小腹自然平滑紧致，呈现出马甲线，腰部自然扁平挺立，会感觉腰部要小一些，六腑回归自然正常状态中，六腑复归，各司其职，相互依存制衡，终得中和之气。

臀：

含胯提臀：

含胯后腰部，以胯为底座，腰部自然垂直，自然弯曲如生长在髋关节上面。腰部自然弯曲，臀部自然提起，提臀会使会阴穴，自然呈现出来，会阴穴出来后，与头顶百会穴，连成上下一条线，得身体中心线。

腿：

曲直相生：

两腿平行与肩宽，平行并步都可以，感受左右两腿之间平衡状态，左右两腿平衡，胯平腰中正。

直：腿伸得太直，膝关节部位会形成反弓。

曲：腿未伸直，膝关节部位，会弯曲，腿也不直。

曲直相生：脚掌与大腿根部之间，曲中有直，直中有曲，保持大腿与小腿，垂直一条线，腿部线条会更加协调圆润。