<p class="ql-block"> 在第111个“女神节”到来之际，向日葵逸翠幼儿园特邀朝阳区社区学院心理培训师～王瑞春老师，做了题为《悦纳自我，喜乐人生》的专题心理讲座。王老师通过PPT、生动的案例向老师们讲解了当代女性如何正确了解自我，悦纳自己，缓解压力，保持快乐，积极工作生活。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 讲座从做一个积极了解自己的女人为切入点，深入浅出的引导大家做一个能识别自己情绪的女人，进而做一个从容面对压力的“女神”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>学会悦纳自己</b></p> <p class="ql-block"> 王老师结合她多年来心理咨询工作中的案例和体验，鼓励老师们在面对压力时，做到合理认知，转换视角。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>压力测试</b></p> <p class="ql-block"> 通过七个一工程、断舍离、积极地心理暗示等方法释放情绪；关注内在需要，懂得取舍，做察觉自己、心存感恩的阳光自信女性。</p> <p class="ql-block"> 讲座內容丰满充实，融理论性与运用性于一体，王老师还给老师们推荐了很多部优秀影片、分享了启迪心理方面的书籍。</p> <p class="ql-block"> 以及能唤醒心灵的音乐，建议老师们不用大脑而是用身体去聆听，学会音乐养生，让老师们在轻松愉悦中学到了一些舒缓压力的方法和技巧，对未来更加充满信心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>闭上眼睛，进行冥想练习</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>气运丹田，进行呼吸练习</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在讲座互动环节中，老师们纷纷踊跃发言表达自己的听课感想，交流学习心得，一致认为举办此次讲座很有意义，受益匪浅！讲座在热烈的氛围中结束。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">我们不能左右天气；但可以改变心情！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们不能改变容貌；但可以展现笑容！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们不能控制他人；但可以掌握自己！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们不能预知明天；但可以利用今天！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们不能样样胜利；但可以事事尽力！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 从今天开始，我们要做个爱自己的人。祝每位女神节日快乐！</p>