<p class="ql-block">又是一年一度的三八妇女节了，在这个特殊的日子里，祝愿天下所有的女性，一生可爱，一生被爱！</p><p class="ql-block">但即使再不食人间烟火，也没人敢说自己是个脾气好的仙女。</p><p class="ql-block">即便有这么一层人设，也会被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面对情绪的爆发，只能无力地说「我太难了」。</p><p class="ql-block">都说忍一时风平浪静，退一步海空天空。前提是：你能忘记，你能放下。然而很多时候，我们并没有忘记，身体更是没有放下。</p><p class="ql-block">这个世界，要求职业女性，理性、克制、甚至有弱肉强食的争夺……</p><p class="ql-block">女人天性如水，天性纯澈、也如水流动，有时候感性，也常常有任性、伤感的一面。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">若是不懂得自我调节，会令女人身心受损，气血不能畅通，引发各种女科问题、乳腺增生、子宫卵巢囊肿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长期的压抑等不仅会使人食欲不振，影响食物消化吸收，长时间下去，还可导致女人额部、眼角等部位皱纹增加：经常忧郁，紧锁双眉的话，两眉之间会长出自上而下的皱褶；生气还可使女人面部色素沉着，加重痤疮，甚至导致脏器出现问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生气，对女人的伤害真的很严重。你的身体会：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气到胃痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北方有句方言叫“犯横”，用来形容气到胃痛非常合适。肝木克胃土，生气动怒导致肝气不疏，肝气横逆克胃，胃就会痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气到增生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乳腺增生是一种典型的情绪病。心中有怨气、胸中有闷气，气血堆积不畅通，就是肿块。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气到囊肿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女性在月经时期千万不要动火。肝气不顺，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气到变丑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海绵吸了水，颜色会变深。身体也一样，收纳生的气，肝气得不到有效的疏导，面部也会因为气血堵塞而变暗变黑：皮肤暗沉、长斑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，要学会勇敢地和自己不开心的情绪相处，和自己不顺畅的身体相处，并且尽快疏解，把生的「气」排出去。</p> <p class="ql-block">大多数情况下，女人出现不良情绪时都会下意识地拍打自己的身体，以消除心理上给身体的压追感。在所有的动作中，以下5种动作最能帮助女人轻松消除郁闷情绪：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 拍打膻中穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生气郁闷时，很多女人会习惯性地拍打胸脯，其实这是在拍打膻中穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膻中穴是任脉上的主要穴位之一，是人体气脉的总机关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于胸闷、咳喘、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就会取得良好的效果。另外，膻中穴还有调节情绪的作用，按摩此穴，可以有效预防情绪波动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》曰：“膻中者，为气之海。”也就是说，膻中穴是容纳一身之气的大海。但凡与气有关的疾病，如气虚、气滞等，都可以找它来调治。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，可以令人产生喜乐。</p> <p class="ql-block">2. 手指弹桌 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">双眼轻轻微闭，哼着自己喜欢的小曲或念着诗词，用自己的手指有节奏地敲打桌面也能帮助女性缓解抑郁情绪。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十指肚皆是穴位，叫十宣，最能开窍醒神，一直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黄帝内经》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，安神健脑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，有抑郁情绪的女人经常会表现为整日疲劳不堪，四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗语道“十指连心”，此时只要闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，手指的微痛立刻会让女人重新找回“心力”，这是人体中最宝贵的力量，所谓弹指一挥解抑郁。</p> <p class="ql-block">3. 按压太阳穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按压太阳穴时要两侧一起按，两只手十指分开，两个大拇指顶在穴位上，用指腹、关节一起按压两侧太阳穴，顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。</p> <p class="ql-block">产生这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动，过一会儿再逐渐加力。如此反复，每10次左右可休息较长一段时间，然后再从头做起。</p><p class="ql-block">太阳穴位于眉梢与眼外龇之间向后1寸左右的凹陷处。患感冒或头痛的时候，用手摸这个地方，会明显地感觉到血管的跳动。这说明在这个穴位下边有静脉血管通过。</p><p class="ql-block">因此，用指按压这个穴位，对脑部血液循环会产生一定的影响。不光是烦恼，对于头痛、头晕、用脑过度等造成的神经性疲劳、三叉神经痛，按压太阳穴都能使症状有所缓解。</p><p class="ql-block">4. 双手合十</p><p class="ql-block">从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置，那么掌根处正好对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，眼睛自然也会收敛。</p> <p class="ql-block">5. 拨心包经</p><p class="ql-block">腋窝下面有一根大筋，用手掐住然后拨动它。</p><p class="ql-block">可以每天晚上拨心包经10遍，坚持下去就可以排去郁闷和心包积液，增强心脏的活力，从而增强身心的代谢功能。</p> <p class="ql-block">另外，对经常处于郁闷状态、有忧郁倾向的女人来说，每天上午接受日照半小时，每周到郊外呼吸一下新鲜空气，对缓解不良情绪也很有效</p>