<p class="ql-block">前奏 （入场） ：4*8拍</p><p class="ql-block">第一节：起势绕环 4*8+2拍</p><p class="ql-block">第二节：四方转体 4*8拍</p><p class="ql-block">第三节：四方摆抛 4*8拍</p><p class="ql-block">第四节：交叉绕环 4*8拍</p><p class="ql-block">第五节；举杯绕环 4*8+2拍</p><p class="ql-block">第六节：跳步绕环 4*8拍</p><p class="ql-block">第七节：抛接组合 4*8拍</p><p class="ql-block">第八节：立转抛接 4*8拍</p><p class="ql-block">第九节：绕环收势 1*8+4拍</p><p class="ql-block">全套演练</p> <p class="ql-block">周伟龙背向示范</p> <p class="ql-block">华柔健身三套《各族儿女心向党》音乐</p> <p class="ql-block">全套口令版</p> <p class="ql-block">1 — 4节教学</p> <p class="ql-block">5 — 7节教学</p> <p class="ql-block">7 — 9节教学</p>