2021.3.08——3.12 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 三尺灶台，一尺炒勺。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 精心烹制，其味之尊。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 享营养，保健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 结合时令，与时俱进！</span></p> 营养配餐表 周一 周二 周三 周四 周五 幼儿春季保健小常识 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。 骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。 孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。 补钙一般有两个办法:一个是药补，另一个是食补。 最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。 再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。 不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">多补充维生素c 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。 春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。 补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。 如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素</span></p>