<p class="ql-block"> 小学阶段是学生心理成长的一个关键时期。对小学生开展心理健康教育，不能仅仅依靠学校单一化的教育，而是要通过家校合作形成教育合力，才能有效发挥心理健康教育的作用。</p> <p class="ql-block"> 自2020年武汉“封城”到2021年1月2日石家庄新增一例本土新型冠状肺炎确诊病例，疫情带给同学们的影响，绝不仅仅是情绪的变化，它会让我们重新思考如何生活，重新思考价值。</p><p class="ql-block"> 而如今同学们马上进入假期，这些认知的变化又会影响我们在假期期间的情绪和行为，在疫情期间受到的影响难免会使同学们产生各种各样的负面情绪，下面这些建议希望能给同学们带来帮助。</p><p class="ql-block"><b> 因害怕疫情小学生可能常见心理问题：</b></p><p class="ql-block"> <b>自我效能感低：</b>动力不足，思想消极，严重怀疑自我存在的价值，疫情期间，在家不想做任何事，只想玩手机等。</p><p class="ql-block"> <b>神经衰弱：</b>有较为严重的睡眠问题，常出现情绪困扰，容易发脾气，有的还伴有生理性或心理性疼痛。</p><p class="ql-block"> <b>抑郁：</b>表现为情绪低落、无力感、自我否定、悲观自责、睡眠障碍，严重者有轻生念头。</p><p class="ql-block"> <b>强迫：</b>重复出现同样的不合理行为或者不合理想法，需要不断完成才可以减轻痛苦，自己也知道这种行为或想法有问题，但很难控制和摆脱。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>如何面对因疫情久居家的心理问题</b></p><p class="ql-block"><b> 学会自我管理：</b>受疫情影响，长时间的居家生活，有些同学会放弃对规律生活的管理，然而这样反而不利于情绪的调节。合理作息，按时用餐，保持良好的学习生活节奏，这些最简单的方法有利于找回对自己身心的掌控感，增强心理防御。</p><p class="ql-block"><b> 不要急于“诊断”：</b>心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。</p><p class="ql-block"><b> 不要讳疾心理咨询：</b>面对疫情的蔓延，同学们会产生焦虑甚至恐慌的情绪，这些都是正常的。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。</p><p class="ql-block"><b> 转移注意：</b>心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活的方面。</p><p class="ql-block"><b> 保持适当运动：</b>运动不仅有助于增进人的身体机能，运动产生的多巴胺还可以帮助减少负性情绪，增加积极情绪。体育锻炼也是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。居家生活也有多种运动方式供大家选择，如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽等。在家多运动出出汗，让自己的心情也放轻松。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>小学生保持心理健康的小技巧</b></p><p class="ql-block"> 1.要合理控制情绪。</p><p class="ql-block"> 2.要对新鲜事物保持好奇心，保持新鲜感。</p><p class="ql-block"> 3.要处理好工作和学习的关系。</p><p class="ql-block"> 4.要有良好的社会适应能力，处理好人与人之间的关系。</p><p class="ql-block"> 5.要打造良好的性格。</p><p class="ql-block"> 6.不要随便怀疑、排斥他人，友好待人。</p><p class="ql-block"> 7.要相信自己。</p> <p class="ql-block"> 在开展家校合作的过程中，第二实验小学教师与家长有良好的互动交流，家校合作交流是一种双向交流，教师可通过家长及时了解学生在家的表现；同时，家长也可以通过教师及时了解学生在学校的表现，这样双方才能依据学生的实际情况，有针对性地开展心理健康教育。</p> <p class="ql-block"> 心理健康教育是帮助学生适应学习的需要，是引领学生学习的需要，是学生健康快乐成长的需要。第二实验小学教师和家长共同关注学生的心理健康教育，相信会大大提高教育的效果，也会产生很多意想不到的教育收获。立足实践，深入研究，“春种一粒粟，秋收万颗子。”</p>