嗨，我的内在小孩

秋天的童话冬天写

要说牛年春节期间谁最好哭？当属胖女孩贾玲了，她让贾小玲带着人们集体回到1981年，用“想让母亲高兴一回”做故事主线，用带着眼泪的喜剧外衣治愈了自己痛失母亲的伤痛，也让我们看见了贾玲的真心。

从贾小玲到贾玲，她华丽转型导演，一出手就是巅峰，为什么她可以成为更好的自己？如果你看过《疗愈你的内在小孩》，也许就不难发现，答案就藏在书里。

“每个人的内心深处，都住着一个长不大的孩子。当我们遭遇伤害，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。”

在《疗愈你的内在小孩》这本书的书封上写着这样的一行字，我想这些话写进了很多人的心坎里。

贾玲在考上大学那一年，母亲意外去世，从那一年起，贾玲就陷入了对母亲的自责和内疚了，她的内在小孩期望有机会弥补对母亲的亏欠，这成了贾玲内心绕不开的思念和痛苦的源泉，她没有逃避，也没有放弃，就在内在小孩的驱动下，创作了纪念母亲的电影，用长达3年的时间，去和内心那个委屈的孩子融合，最终和自己的内在小孩和谐统一。

能和自己的内在小孩拥抱，达成统一的人儿，最终都成为了更好的自己，因为成长本身就很美。

《疗愈你的内在小孩》是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授施琪嘉所著，他拥有十多年的精神分析以及对严重人格障碍的治疗经验，他发现很多负面的消极的自我来自于童年，于是就有了有创伤的内在小孩，而运气足够好的孩子，其内在小孩就是活泼健康的，但是运气这东西不是每个孩子都能拥有。内在小孩的形象多样，有自卑的、有哭泣的、有无助的、有绝望的。

我们只有认清自己的内在小孩、疗愈小孩的创伤、和内在小孩统一从而活出一次全新的生命。

01 你好呀，我的内在小孩

既然我们每个人内心都住着一个内在小孩，为什么我们常常感受不到ta 的存在？因为ta不容易被发觉，却对一个人的生命状态起着决定性的作用。那么什么才是我们的内在小孩呢？

内在小孩，首先是内在的，其次才是小孩。

弗洛伊德曾经提出一个重要的观点即出生创伤，他的学生奥托.兰克为此专门写过《出生创伤》的书籍，书中有一个观点是这样的，孩子从一个胎儿出生变为婴儿，过程是非常痛苦的。
这个观点和我们脱离舒适区，到达一个未知区域的恐惧有异曲同工之妙。

从婴儿诞生，到有了自我意识，童年便诞生了，这个过程中，和童年密切关联的人就是陪伴ta成长的人，首要的人便是父母，其次是爷爷奶奶（外公外婆）。

0-1月内在小孩的主题：“上帝”般的感受
2-6月内在小孩的主题：微笑与获得爱
6-10月内在小孩的主题：自恋与探索
……
在养育孩子过程中，会有意见分歧，会有磕磕盼盼，甚至会有吵架打架，有的孩子可以安全度过，有的孩子的童年可能就是兵荒马乱的，这个时期，我们的内在小孩就开始分化。

有的孩子就表现的极度缺爱，有的孩子就出现脾气暴躁，还有的孩子自卑孤独，我们通过追溯，去发现自己的内在小孩是哪种状态，轻轻地告诉ta，你好啊，我来了。

02 我爱你，我的内在小孩

《疗愈你的内在小孩》在疗愈部分，剖析了8种受伤的内在小孩，包含缺爱、缺陪、缺夸、缺玩等小孩，他们在成年后表现出的问题屡见不鲜，如果不去疗愈这些受伤的内在小孩，会对相应的人生造成不可挽回的影响。

香港著名艺人张柏芝是典型的童年缺爱的孩子，她的内在小孩就是缺爱缺陪伴的，所以我们可到她的成长路径，就是围绕着童年创伤在进行，早期没有充分认识到自己的内在小孩，为爱痴狂，到后来疯狂地为家人付出，这个过程中她慢慢成长。

直到最近一次，她参加某节目，我们可以看到她已经治愈了自己的内在小孩，因为她给出了人生排序是这样：第一重要的是自己，先爱自己，才能爱家人，而伴侣没有那么重要。

当我们和自己的内在小孩打过照面之后，我们便明白了很多无意识的行为是有背后逻辑的，那是儿时种下的种子。

动不动就焦虑，该怎么办？
为什么总是感觉自己很丢脸？
怎么找回失落已久的安全感？
怎么去应对悲观无助的时刻？
如何理解眼泪背后那些意义？
……
和过去的自己重逢，不是为了怀旧，而是为了治愈自己，成就更好的自己。

《小妇人》里有一台词是这样说的：爱是治愈一切的良药。我想这句话同样适用于有创伤的内在小孩。不管我们的内在小孩是什么状态，我们都要充分地理解ta，要告诉ta，我爱ta。如果遇到情绪失控的内在小孩，就将ta揽入怀中，你会发现奇迹发生了，那个孩子会慢慢安静下来，不再出现过激行为。

要试着鼓励自己的内在小孩，我能行；
要学会肯定自己的内在小孩，你值得；
要懂得珍惜自己的内在小孩，你真好；

告别那个否定自己、忽视自己、攻击自己的你，学会释放自我，认同自我，我们都是与众不同的人，从此不要再怀疑自己，也不要压抑自己，把内心的那个小孩释放出来，让ta看到种子发芽，长成大树。你和ta就坐在那颗由童年而来的大树下，拥抱过去，重新出发。

03 一起吧，我的内在小孩

俗话说鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命。我们和自己的内在小孩如果能从内在进行打破，进行融合，就能焕发新的生命，我们的人生就能好无挂碍地真正的活一场。

首先，我们要足够了解我们的身体，熟悉它发出的每一个信号，身体好，万事起。

其次，不要过于现实，生活的质量不只是是眼下的条件，还有无垠的精神世界，追梦什么时候都可以。

第三，对某一门学科或者某一领域感兴趣，以此为契机，和自己进行一场心灵的深度对话。

第四，学会冥想，感受内心的召唤，很多名家大成者都有冥想的习惯，通过放空自我，才能发现自己。

第五，要注意潜意识传递的信息，试想如果一个人对自己感兴趣，他有什么办法能进入自己的内心呢？

最后，为自己找一面镜子（客体），通过镜子看见自己，就像古人的三省吾身一样奏效。

我们通过寻找自己的内在小孩、抱自己的内在小孩，被内在小孩激发无穷力量，成就人生无限可能，从而遇见更好的自己，这是多么美好的一件事情，这件美好的事情都在《疗愈你的内在小孩》，它带我们重温童年，它带我们抽丝剥茧，看到某个角落里，蹲坐着的小孩，他那么期望我们把他带到阳光下。

这个世界上能治愈自己的除了爱，就只剩下自己了。所以何不跟着心理学家施嘉琪的脚步，通过《疗愈你的内在小孩》中30堂深度成长课，发现、疗愈、整合的步骤，揭开自身蕴藏的无限秘密，也许我们会发现我们曾经误解了父母、同学、朋友，甚至自己，也许我们对自己的认知有误差，其实我们每个人都可以创造属于自己的无限未来，成为独一无二的自己。

创伤可大可小，梦想可大可小，成就可大可小，但是我们内心住着的小孩一直等着我们去把ta从过去领走，带ta看现在的你，看未来的你，最终成为全新的你，全新的我，全新的我们。