<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”，是习近平新时代中国特色社会主义思想国家战略目标。如今，新型冠状病毒疫情形势严峻，疫情期间减少出行，可以有效遏制疫情的进一步扩散传播。病毒虽然阻止我们出门，但却不能阻止我们追求健康的脚步。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">不要等明天，明天太遥远，我们今天就开始行动💪💪💪💪💪💪</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早上跑步是进行身体锻炼的一种运动方式，经常早上跑步的好处有很多，最为明显的好处就是提高免疫力、增强体质以及改善精神状态。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">跑步的人并不是在跟别人比赛，是跟自己的挑战。你能够发现你每天都在破自己的纪录，也许更快，也许更远。心理学家认为在跑步时抛开繁琐的人际关系而独处一段时间是有益心理健康的。</span></p> <p class="ql-block">俯卧撑可以发展机体的平衡和支撑能力，而且可以有效改善中枢神经系统，有效促进关节的灵活度，以及韧带的牢固度，使得肌肉组织更加的粗壮，以及富有弹性。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">不愧是班级的体育委员，每一个动作都很到位，既快又很标准，是同学们的好榜样👏👏👏</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60º左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。还能够拉伸背部的肌肉、韧带、脊椎，能够调节中枢神经。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">我们班的班长做事一向都很认真，每一个动作都铿锵有力，好像把全部的精力都投入到其中✊✊</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">经常跳远对我们焕发精神,缓解疲劳问题是非常有意义的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">丰富的课余生活有助于我们开阔视野，提高动手能力，培养创新意识。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">打球不仅能强身健体，还能增强我们的体质和耐力。课余时间，我们可以打篮球🏀踢足球⚽跳绳或者打乒乓球🏓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">负责人的体育班长，把每一天每一次的体育锻炼都认真的统计下来👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">感谢各位家长这一个假期以来的支持与陪伴，积极配合老师的工作，督促孩子们认真完成老师的要求。只要我们家校共同努力，我相信，孩子们都会越来越优秀的💪💪💪</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。孩子们，你们就像刚出生的雏鸟，想要飞上蓝蓝的天空。但是我们要脚踏实地的走下去，去拥抱属于我们的那片天空。我相信，在不久的将来，我们七年一班的学生都会变得更优秀💪💪💪</span></p>