<p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 健康的身体离不开健康的膳食。科学合理的膳食能为我们的身体提供充足的营养，营养是身体免疫功能的物质基础，良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力，尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。3~6岁正是生长发育的快速期，向阳花幼儿园高度重视“膳食营养”工作，制订了科学合理的一周食谱，保证了幼儿成长所需的各类营养素的平衡。</span></p> 星期一 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早 餐：冬菇红萝卜鸡汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 淮山面</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">课间餐：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午 餐：蒜香南瓜蒸排骨、</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 盐水油菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 燕麦饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水 果：苹果</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午 点：眉豆猪骨肉粥</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早 餐：鲜蔬肉末麦片</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 玉米</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">课间餐：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午 餐：酱爆鸭、叉烧青瓜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 大米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">水 果：番石榴</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午 点：莲子百合羹</span></p> 星期三 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早 餐：原味濑粉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">课间餐：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">午 餐：虾皮滑蛋、肉片炒大白菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 鲜淮山鱼汤、大米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">水 果：杨桃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">午 点：银杏腐竹瘦肉粥</span></p> 星期四 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">早 餐：紫米飘香粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 牛肉包</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">课间餐：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午 餐：五彩肉丁、肉茸焖节瓜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 花生大米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">水 果：雪梨</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午 点：太子参健脾祛湿汤、番薯</span></p> 星期五 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早 餐：番茄鸡蛋瘦肉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 汤米粉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">课间餐：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午 餐：豉油鸡、肉丝菜心</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 大米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水 果：沙田柚</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午 点：牛奶、椰汁双色糕</span></p> 星期六 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早 餐：瑶柱红萝卜瘦肉粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">课间餐：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午 餐：鱼香肉丝、手撕包菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 大米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">水 果：甜橙</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午 点：节瓜瘦肉汤螺丝粉</span></p> 本周时令靓汤推荐 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">太子参健脾祛湿汤</span></p> <p class="ql-block">材料：太子参15g</p><p class="ql-block"> 芡实15g</p><p class="ql-block"> 赤小豆15g</p><p class="ql-block"> 薏米15g</p><p class="ql-block"> 淮山15g</p><p class="ql-block"> 红枣15g</p><p class="ql-block"> 无花果15g</p><p class="ql-block"> 白茯苓15g</p><p class="ql-block"> 猪骨200克</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block"> 1、太子参洗净后，加水泡20分钟；淮山、薏米、赤小豆、芡实、白茯苓，洗净后加水泡一个小时左右。</p><p class="ql-block"> 2、猪骨焯水洗净备用，红枣、无花果洗净备用。</p><p class="ql-block"> 3、把猪骨、红枣、无花果放进砂锅里；太子参、淮山、白茯苓、芡实、薏米、赤小豆一起放进砂锅，再添加适量的水。</p><p class="ql-block"> 4、大火煮开，熬20分钟后，调至小火煲两个小时就可以出锅了。快出锅的时候，加少许盐。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block"> 小孩子食欲不好、烦躁爱哭闹、晚上睡不踏实、体内有湿气，推荐太子参健脾祛湿汤包。此款汤有滋阴润肺、生津止咳、清心除烦、益气健脾、祛湿、增强抵抗力的功效。如孩子经常感冒和扁喉腺发炎、免疫力低下、食欲不振、睡眠烦躁不安时，都可饮用此汤。</p> <p class="ql-block">菜谱制订：欧雪珍、胡长兴</p><p class="ql-block">编辑：欧雪珍</p><p class="ql-block">审核：余双妹</p>