<p class="ql-block">春季到了，很多人都会有咳嗽的毛病。若想要润肺止咳，其实下面这几个方法是很有效的。如果你还没有找到适合自己体质的方法，那么就来看看吧。</p> <p class="ql-block">1、菊花乌梅茶</p><p class="ql-block">菊花和乌梅都能祛风缓急;乌梅还具有一定抗过敏的功效，可改善呼吸道的过敏状态;甘草利咽，同时也调和诸药。这个方子有助于改善呼吸道健康，抗过敏。</p><p class="ql-block">【材料】菊花3~5朵、乌梅1~2颗、甘草1克。</p><p class="ql-block">【做法】以上药材加开水冲泡即可饮用。</p><p class="ql-block">【提示】一般人群都可以使用这个方子来调理，但服用前还需咨询医师。不建议服用超过7天，如果喝了一周还没有改善，建议尽早就医。</p> <p class="ql-block">2、罗汉雪梨饮，适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽</p><p class="ql-block">罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。</p> <p class="ql-block">3、喝温热的饮品</p><p class="ql-block">温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。</p> <p class="ql-block">4、吃百合</p><p class="ql-block">中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。</p><p class="ql-block">吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。</p> <p class="ql-block">5、少吃刺激食品</p><p class="ql-block">秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。</p> <p class="ql-block">6、蜂蜜</p><p class="ql-block">古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，秋季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。</p><p class="ql-block">医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”</p>