海棠花未眠，乐兔春常在

大宁静🐬🐬

凌晨5点醒来，发现海棠未眠，静悄悄的想到了：原来春天的花都应该是冬天的梦，春天她是在22℃的风里，堤坝上有兜卖风筝的小贩，他们在预售春天，也有一个个含苞待放的小嫩芽。都探出来了一个个好奇的脑袋，现在，舒展起来油油的腰肢，随着清风来回摆动，当然还有那柔美修长的柳枝，像极了姑娘的头发辫儿，在春天的吹佛下，轻盈的飘来飘去，好看极了......   畅享这，思索着，闹钟这个时候也响了，该起床啦，我们乐兔跑团2021年三月份的第一次例跑如期举行。 　　虽然室外早晨的温度还是很低，但乐兔跑团的小伙伴们热情依然不减，大家迅速集结完毕，在刚团长的带领下开始拉伸。 　　春季早晚温差大，人体体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵动性降低，特别容易发生运动损伤，因此跑步前一定要做好充分的热身运动，防止运动过程对身体造成伤害。 　　春季早晨的海棠公园和冬季还是一样，路面还是相对硬一些，增大了对跑者腿部的冲击，容易造成肌肉的拉伤，所有乐兔的小伙伴们都从慢跑热身开始前面的几公里，运动量由小到大，活动肢体和关节，等肌肉和身体适应后再加大运动量。 这是经历了什么呢，笑的这么灿烂的三个小伙伴✔ 当然，我们乐兔小姐姐们的炫酷无人能敌，瞧，都是那么美丽动人✔ 　　伴随着大家队伍里面的热闹交谈声，声声的鸟叫声，潺潺的宝鸡峡的河流声，以及跑道上星星点点的跑步声，交织成海棠公园美丽的风景线。   春天的早晨身体的热量逸散较快，跑完步都穿上了外套保暖，以防核心温度快速下降，被冷风一吹就感冒。大家在一起开始拉伸，让紧张的肌肉放松，防止肌肉僵硬和血液淤积在肌肉里，提高身体的柔韧性，让身体更加的放松。 　　在欢笑声中，乐兔跑团的一次完美的大聚会结束了，记得三毛说过这样一句话：读书多了，你的容颜自然会改变，许多时候自己以为自己看过的很多书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是藏在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。同样的，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神里，你的改变谁都可以感受到。加油，致敬每一位跑者，加油，乐兔的小伙伴们，海棠花一直为我们绚丽绽放。