<p class="ql-block">又是一年女神节，这个节日有一种别致的魅力，比如之前人们喊她女王节现在叫女神节，人们不吝以最美好的名字给她命名，包含对女性最美好的祝福。对这个节日的重视，从超市的专属折扣单位的各种专属福利，到国家专门放假半天。只是，所有假期对律师来说仅是奢谈，因为3月8号下午，我已经预约了南京市看守所会见。在这个特殊的日子里，行政办公室邀请我写一篇文章谈一下我半年多健身的心得与诸位同仁分享。接到此邀约内心着实惶恐，在健身领域只能算是小白和新手，着实没有资格与诸位大咖分享。所幸有些小小的体会在此回顾，可以与诸君共勉。</p> <p class="ql-block">我正式开始跑步是2020年6月份，事情的缘起是有一次参加朋友聚会。一个久不见面的朋友耿直的对我说，你的状态糟糕极了，不仅肥胖甚至连说话的语气都严厉且刻薄，再也不是那个爽朗爱笑的女孩。我回到家，进行了深深的反思。是什么改变了我？是产后的抑郁，是带孩子的日夜操劳，是工作的劳心劳力，多么可悲，我终究变成了当初最讨厌的样子。</p><p class="ql-block">刚好那时湖南卫视陈乘风破浪的姐姐开播，不管是30+40+50+的女性都可以以一种生活勇者的姿态展示自己的魅力与个性。不管你是谁的妻子谁的母亲谁的女儿，首先你得是你自己，只有你自己才是面对这个世界的根本。这些优秀的女性给了我非常大的震撼，我决意开始改变。</p><p class="ql-block">开始是痛苦的，常年疏于锻炼的我没办法跑步，只能快走。从开始的每天快走三公里到五公里到八公里。到8月份过生日，谭总送给我一台跑步机，我才慢慢跑步，从配速五公里慢慢提升到八公里。我也逐渐从气喘吁吁苦不堪言的坚持，到慢慢的开始享受这个过程。这一个小时是真正独处的时间，只有风在耳边吹过，停止思考，只需要感受脚步和心跳，原来生活可以如此简单和美妙。就这样，日复一日，到十二月份我也成功甩掉了因为生娃长在身上的二十斤赘肉。</p><p class="ql-block">当我已经习惯并享受跑步带来的乐趣时，12月底的一次健康体检查出我身体里有个小囊肿需要择期手术。如果是以前，我肯定吓得手足无措哇哇大哭。这次，我很平静的安排好手头的工作，前往医院预约手术。因为，跑步告诉我，情绪的跌宕起伏没有任何作用，就像总要一个人跑完最后一公里，总要一个人面对所有的苦难和障碍，这就是真实的人生。</p><p class="ql-block">所幸手术一切顺利，只是医生嘱咐三个月内不能进行跑步这样的剧烈运动。不能运动只能静养的我开始抓狂，像失去平衡的天平，这时我才知道原来每天一小时的运动已经成为我的生活习惯。</p><p class="ql-block">办法总比困难多，总有办法解决问题。开始转向健身操的运动，读研期间我们寝室每天一小时跳郑多燕减肥操，健身操的强度是低于快跑的。考虑到身体情况，从低强度手臂运动和拉伸运动从新开始运动计划。就这样从2021年元月至今，周六野、欧阳春晓、海洋饼干、韩小四、帕梅拉都成了我每日必见的好朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我之所以详尽的叙述健身这半年多的过程，是为了分享一个理念：健身什么时候都不晚，什么地点都可以。去健身房当然有更好的氛围、更专业的指导，但是高强度的工作、频繁的出差、琐碎的家庭事物，客观上没有办法保障时间。我们可以根据自己的实际情况制定一个适合自己的训练计划，比如即使在办公室也可以随时进行十分钟的站立运动。</p><p class="ql-block">健身，是克制，是永不放弃，是死磕到底。平板支撑都支撑不起来怎么去支撑人生？无论处于人生的任何阶段，爱自己才是终身浪漫的开始。三月不运动，四月五月六月七月徒伤悲。让我们用汗水闪耀今夏！最后祝女神们，永远乘风破浪，魅力无限！</p>