骏马科学健走5～8套动作学习交流培训

莱茵健走

骏马老师现场讲解动作要领 骏马健走5678套动作健走曲 5—一8套骏马健身操动作与穴位，与大家分享一下：推波助澜拍胸肌，五指并拢臂伸直。天门洞开点穴位，印堂太阳正当值。耳聪通天听八音，双手贴耳向上举。辣手铁肩拍肩膀，肩井穴位重刺激。纵横开阖重扩胸，双手拍过速握拳。前呼后应更有趣，拍过前腹击后背。重拳出击劳宫穴，炮打四门捶腋窝。脑洞大开用五指，找准玉枕和风池。一飞冲天似利剑，两臂直上指云天。白鹤展翅练手臂，双臂平肩往外推。拍手称快心花放，指腕关窍经络畅。翻江倒海手背翻，狭路相逢拳对拳。翻江倒海掀巨浪，（肋肠蠕动女娲补天彩石亮。（治肩周炎上下翻飞如蝶舞，我心飞扬意抒畅。（活动上肢十指相扣迅扩胸，取栗就在烈焰中。（打大包穴风摆扬柳婀娜姿，（大臂贴耳笨鸟先飞早成功。（拍打臀部一一为配合推广骏马老师5一8套健身操，孔祖东区刘翠芝写于2021年3月3日 　　热烈祝贺第八期、第九期骏马科学健走5～8动作学习交流活动圆满成功！ 　　在孔祖、巩义两地，五至八套交流会完美收官。高标准、严要求，力争更上一层楼，大家相互学习，收获很大，助力推广健步走，各位老师齐努力，发挥己用别落后，大家一起努力，为推广骏马科学健走加油！ 骏马科学健走操5～6套动作教学王素琴老师 骏马科学健走操5～6套动作教学王素琴老师 董欧雨老师现场讲解动作要领 　　体网3月17日电（吴勇强）为进一步加强社会体育指导员队伍建设，充分发挥社会体育指导员在全民健身活动中的骨干作用，3月16日上午，荥阳市2021年三级社会体育指导员培训班在荥阳市体育中心开班。阳市文化广电旅游体育局正科级干部王万军，体育中心主任崔丽萍，体育科科长巴彦超，体育中心书记任宏亮，副主任张文平，牛玲等嘉宾出席开班仪式。来自全市全市26支健步队，100名优秀队员参加骏马健走学习第一期培训。 在开班仪式上，荥阳市文化广电旅游体育局正科级干部王万军为此次培训班致辞，强调加强社会体育指导员培训工作，不断壮大社会体育指导员队伍，是为了能够调动全市人民参与全民健身的积极性，让体育锻炼经常化，个人健身生活化，让广大群众充分享受体育不断发展的优秀成果。为了办好这次培训班，荥阳市体育中心和健步走总队都做了很多的准备工作，精心设计了培训课程，希望学员们通过这次培训，能学以致用，把所学内容传递给更多的人，让更多的老百姓参与到健身活动中来。 本次培训特别邀请了骏马科学健走创始人骏马老师、荥阳健步总队荥阳健步走发起人段根生老师、荥阳健步走总队教练（曾经训练过天安门阅兵）李斌教官、荥阳健步总队教练2021年“迎新年”线上骏马科学健走讲解示范王素琴老师、荥阳植物园健步队教练巴玲老师。 开班当天，骏马老师为参训学员讲授了第七、八套骏马科学健走理论知识，并通过分解动作、连贯动作进行现场演示教学，让所有学员全面系统地了解了健走的动作要领和注意事项。 据悉，此次培训是由郑州市体育局组织、荥阳市体育中心承办的专业培训活动，也是结合荥阳市争创全民健身示范城市工作的一项重点工作，旨在提高体育指导员的专业素质、理论水平，激发服务群众健身的责任感，从而更好地服务于该市的全民健身事业。 　　加强社会体育指导员培训工作，不断壮大社会体育指导员队伍，是为了能够调动全市人民参与全民健身的积极性，让体育锻炼经常化，个人健身生活化，让广大群众充分享受体育不断发展的优秀成果。 为了办好这次培训班，荥阳市体育中心和健步走总队都做了很多的准备工作，精心设计了培训课程，希望学员们通过这次培训，能学以致用，把所学内容传递给更多的人，让更多的老百姓参与到健身活动中来。 体育强，中国强，体育是社会发展和人类进步的重要标志。社会体育指导员工作责任重大。这次全市26支健步队，10O名优秀健步走队员参加本次社会体育指导员三级培训。这也是荥阳市开展骏马健走学习第一期。 骏马科学健走是一套完整的科学的健走健身方法，能有效提升健身效果，降低运动损伤风险，深受大众喜爱，各地自发推广。坚持科学健身让自己健康，推广科学健身让更多的人健康，骏马科学健走，引领健康时尚生活方式，为了今后指导中更科学，更规范，学员们都很用心学习，回去之后，尽心教领队伍，大力推广骏马科学健走。无愧于社会体育指导员这个称号！ 　　大家学习新动作的积极性特别高，感谢骏马老师研发，大家积极推广学习，骏马健走，让更多的老百姓走向健康，走向美好生活！ 各位老师讨论动作细节，大家都是初学者，理解有偏差也很正常的。我想即使做不到骏马老师设计原发动作那么协调好看，但是首先要会做，熟能生巧，熟练以后协调性就会好了起来，自己能自由驾驭每个动作细节要领，就可以再加大难度，比如“炮打四门、十指相扣、白鹤展翅、翻江倒海、嫦娥纺纱”，这几个动作难度大些，对协调性要求高，必须迅速做到位，锻炼大脑、上肢和下肢的协调统一性。今天给大家发一下雪利老师做的“炮打四门”分解动作，大家参考！ 正确动作；直拳，快出快收，拳心是朝下。 迈左脚时右手握拳手臂90度倾斜往上，拳心朝下一定要有力度，左手握拳捶打腋下，就这样来回交替。