养老公寓生活体验30天。

周淑兰

去年双11，朋友们凑热闹买了位于江干区火车东站附近，云峰大厦北楼的"朗颐国际医养中心″的月卡(共500人购买，住一月仅2000元)。1月3日一一2月2日，我们一群年老朋友共14人同时入住其中的老年公寓，一为避疫，二为避寒，三为欢聚，四为体验。

这座17层高楼就是我们入住的国际医养中心，它的地下还有三层。由省物产中大和跨国德信集团联合打造。高楼左上角有"朗和"两个白色大字。

医养中心有三部分构成:一楼是共3000多平方米的活动大厅、歺厅、电影厅等各种集体娱乐活动场所。2一4层是入住病号的护理院，据说有80多个护理床位。5一17层是不同户型的老年公寓，共150多套房间。据说目前长住老者有100多人，有租住的也有买了房住的，平均平龄83岁。这里运行才两年，感觉软硬件生活设施均较好。我们这些七老八十的人，也想先来体验一下住养老公寓的生活。

象我们这么大帮人结伴入住的情况肯定不多。

疫情期间不便远行，大家近半年不見，在一楼大厅内相谈甚欢。

我们有三对夫妇住在顶层17楼，视野开阔，东南方可望见钱塘江。其他分别住在6楼及7楼。

晨起在室内可观日出。

黄昏在楼道一边又可看落日。

室内寬敞整洁，整齐舒适。

从大楼东门出去往北走百来米，有一条东西向的引水`河，河水清澈洁净，河的北面是居民高楼，河边是人们嬉戏玩耍歇息的好地方。

河南最醒目的是119火警中心，高高的孤楼更象是消防官兵训练攀爬练武的设施。

消防人员训练水中救护的活动引来人们顿足观看。

河边清新宜人的空气及通畅平坦的遊步道，是我们每天择时进行健步走及聊天散步的圣地。

刚住进不几天，我们中的老大，老朱就带我们遊玩了几个可遊之地。

一是去二桥附近江边散步。

1月9日下午，我们一行七人，七拐八弯，足足走了40分钟，来到了正在改建的钱江二桥旁遊玩。

改建中的二桥，並不影响和谐号、复兴号在桥上来回飞驰。看得清吧。

冬日江景一撇，远处一片蔚蓝。

寒冬时节、江边散步，天寒神清。

二是参观三堡船闸。

这里就是京杭大运河与钱塘江，来往货运船只的通行闸口。1月11日下午，我们一齐前来参观。

船闸色彩柔和。

巧見船只过闸。

都喜欢与船闸同框。

三是遊览参观彭埠镇上的元宝塘公园及在建中的彭埠老街。

路过百年名校，江干区的夏衍第二小学。

小学附近的元宝塘公园因园内水塘形似元宝而得名。

这是一个四周被层层高楼包围的小巧灵拢的市井公园，周围柳枝依依，花木亭台紧凑。

公园东北边台阶下面，还配有彭埠老街景象。

我们有幸进内逛逛。

看来因疫情仃了工程。只見多种路标，实景尚少。

反映市井生活的雕塑，栩栩如生。

旧时反映彭埠豆腐、茶水和烧饼三大炉子的浮雕也很形象，引人回忆。

我们都是曾在三大炉边生活过的人，感到很亲切。

夏衍端坐于自家门口。

这也是彭埠名人。

这里是回忆历史，不忘过去的地方，期待疫情解除，老街完全建成后再来参观。

下面看看我们在朗和的幸福生活。

首先是吃:(订歺半个月以上，每天50元，长住者每月1000元左右)歺歺丰富多样。早歺豆浆牛奶小菜随意(麦片、黑芝麻粉隔日)，稀饭两种(白米及杂米)，各种主食馒头包子发糕面包等不断换样。中攴四菜一汤，两荤两素；晚歺三菜一汤加一水果。菜品一周预定一次，不重样。另南爪、红薯、山药、毛竽、花生等杂食小吃歺攴不少。刷卡进入歺厅后，可坐等服务员送菜品到面前。

另外也可自由地同护工等一样，去食堂用歺，便宜些。我们先在食堂吃了7一8天，后订歺，感到更方便丰富。

例如:早歺主食。

午攴。

晚歺。

也可点砂锅。

歺厅有两亇，长住的老者在右边歺厅用攴。

我们这些短住者及节假日前来探視的亲人，在左边歺厅用攴。内没大型园桌，方便聚会。

用歺时间也是"话聊″时间。

好朋群的朋友们前来参观，问长问短。

大家还欢聚一歺，对菜肴风味基本肯定，尤其对两头鸟红烧肉，都赞不绝口，纷纷在群里打听它的做法。

每一天及每周七天的固定活动内容都定时公布，丰富多彩，各自可根据自己的兴趣爱好随意参加。

心灵手巧的退休职工王小花是自愿者手工网花绢花老师，每周教学一次，大大地美化了人们的生活。

年前绢花展示出售。

棋牌室里每天下午都基本满座，人头传动。卫生麻将与钱无关，但老者都喜欢，令我们生手也跃跃跃欲试。

定期举行的麻将比赛，热火朝天。

站在左边80余岁的老林获亚军，冠军竟是90多岁的老者。朋友都说他们脑子灵，手势快，我们比不了。

戏曲俱乐部每周活动一次。多数唱京剧現代戏选段及越剧、黄梅戏耳熟能详的段子。我参加的一次学唱"沙家滨″中的《你待同志亲如一家》，老者都唱得不亦乐乎。

每天进行的手指操跟着电視做。

交谊舞乐者飞旋，观者愉悦。

不懂规则要领，溜溜球溜溜玩玩。

台球定期有业余教练，我们也随便练练。左边的门内还可打乒乓球。

在这亇音悦室，每周都定时有唱歌课、声乐课和表演课等，丰富多彩。此时是唱歌课。

每天晚饭后，乐唱者都聚坐在一楼大厅，选唱半小时流行歌曲，我有幸拿到的一本已有48首歌曲，还在不断增加中。

电影厅内天天晚上放映老电影。我们这一帮人是电影厅的热情观众，在家已多时不去影院了。

一楼还有书法绘画室定时上课；阅览室全天开放；钢琴房里定时教授钢琴；理发室每周开放1一2次，理发一次仅10元；健康小屋里医生随时待诊並配有药房。生活的方方面面都十分方便。另外，每天早饭后，10多个老人都在多功能室做八段锦並打8式、16式、24式太极拳半小时左右。

大楼南侧的空地，是附近社区居民及体力较好老者的锻炼习武之地。

领头的是这位符月琴老师，养老公寓内老人打的八段锦和太极拳都是她教授的，体弱老人完成这些已足矣。在外面她也是教练。

每天早饭后只要不下雨，我们有的围着大楼健步走，有的跟着她打太极，不亦乐乎。

朋友们若想了解详情，可向顾胜男女士咨询，这次我们全程由她接待管理。

养老公寓居住30天，不用操心每天的买菜烧饭等繁杂家务，又有丰富多彩的娱乐活动自愿选择，轻松愉快，心情舒畅，是老年人可以选择的养老之地。但枧体力和兴趣融入其中的活动很重要，至少有三两个知己结伴而来会更好。善待老年自己，过好老年生活，是我们的追求和责任。