<p class="ql-block">有一种养生，叫书法。</p><p class="ql-block">书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也……</p><p class="ql-block">书法养生四个阶段：</p><p class="ql-block">第一阶段</p><p class="ql-block">“洗笔调墨四体松”，是书法养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，疏通全身气血经络。</p><p class="ql-block">第二阶段</p><p class="ql-block">“预想字形神思凝”，是书法养生的第二阶段。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。</p><p class="ql-block">第三阶段</p><p class="ql-block">“神气贯注全息动”，是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性阶段。</p><p class="ql-block">第四阶段</p><p class="ql-block">“赏心悦目乐无穷”，是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。</p> <p class="ql-block">儿子想要一份我临摹巜心经》的习作，今把自己作业整理一下，转发</p>