096《修复与原生家庭的关系》

彩虹日记

3.5日觉察践行日记

1、 学习了今天的课程，你或许会去探索和发现父母对待你的方式，都有它的源头和出处。把你的发现梳理出来，这就是一种修复行为。

妈妈的要强自尊来自于她的父母。我外婆是这样的性格，我的亲外公性格更是刚烈要强，我36岁时就因为在大队当干部被别人冤枉而跳窖自杀。

爸爸的自恃清高和怀才不遇让他一生不顺，大半辈子都是心比天高命比纸薄，加之四十出头就得了精神病。所以从父亲那里，我没有得到太多的正面影响，得到更多的是恐惧和不安，还有很多的羞耻感。

现在更多的是慈悲和包容，我看到了父亲内在深深地恐惧和不安，还有很多的伤心和遗憾，尽管他带给亲人们很多的麻烦和苦恼，带给我们母子四人无尽的苦难。但是现在我对他没有丝毫的怨恨，只盼望着他能够顺利度过晚年生活。

父母这样的命运造就了他们独特的个性，也给我们兄妹三人的性格带来了很多特质，比如我们都很独立，生活工作都很少依赖他人。比如我们都很负责任，从小生活条件差，没有人替自己承担，自己的事都要自己努力去做，而且要做到自己能力范围内的最好。

还有很多性格特点，我们都是从父母那里继承来，或者受父母影响而形成的。有果必有因，看到成因，接纳自己所拥有的一切，这是一切疗愈转化的开始。

2、 假如你能够穿越回去见到童年时的你，你会对他说些什么？把最想给童年的自己说的话，都写下来，这也是很好的疗愈。

假如穿越回去见到童年的自己，我会对她说：亲爱的小彩虹，你是一个特别的孩子，你是老天送给爸爸妈妈最宝贵的礼物，你代表你的智慧来到人世间，必将创造属于自己的精彩。

现在我们已经长大了，不用再去害怕恐惧和担心，爸爸生病也与你无关你不用那么羞耻和自卑。爸爸的人生由他负责，你不必因为爸爸的特殊原因而自责羞愧。现在再也不必为了生存去讨好去压抑自己，你也不用再去做小大人了，你是个孩子，就要像个孩子那样去玩去疯，不必在意自己做的是不是优秀。你就是自己人生的主人，想要怎么过这一生，你说了算！

亲爱的彩虹，聪慧内秀让你有更深入的洞察力，严谨认真让你做事情更能够持之以恒，容易成功。你很用心努力地去做自己认为对的事情，而且能够坚持不放弃，这是你的优势，你可以好好运用它，去创造更多属于自己的精彩。