<p class="ql-block"> 听了3月4号晚林师关于夜猫子抑郁症专题解析--如何预防抑郁症？太有收获，仿若吃了定心丸，赶紧书写，还要铭记:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀强心剂--得了抑郁症你是不幸中的万幸。</p><p class="ql-block"> 易治疗，能康复。因为抑郁症属精神官能症（焦虑症，妄想症等六种）里等级最低最好治的。而且它越过了人格障碍，得抑郁症不一定有人格障碍。人格障碍（反社会，类分裂等十种）是最隐蔽和最难发现的，也不吃药物治疗，一旦出现结果甚至毁灭性的才会被发现。人格障碍常被认为脾性不好，其实更需要被关注。心理咨询是没用的，需要专业心理治疗的。抑郁症不会恶化成精神分裂。抑郁症是异常情绪状态，基本上会长期呆在这个状态里。会自愈者就不是真正的抑郁症。它需要专业心理治疗和药物治疗的。而精神分裂是知情意表达已经混乱，往往会有并发症，合并焦虑强迫畏惧等症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀清新剂--抑郁症是“我世界”出了问题。 </p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">抑郁症特征是只有我和我世界，与世界不再交集，沉溺于我世界。人其实</span>处在三界--我，我世界，世界。不是通常说的我和世界的二元对立。因为人不会孤寂存在，处在世界当中，那么你如何存在，其实就是你对自己和世界认知后，而选择的一种存在方式，就是“我世界”里的认知。所以，心理学就是个性心理学。每个人有每个人的心理学，千人千面，千人千心，一定不同。我是什么？我是生理性的我，身体个性脾气归属者。世界是实体世界。我世界是什么？简单说就是世界观和人设。具体就是自我和角色，还有相对角色在我心境里交互作用后，形成我的世界观，还有给每个人立的人设。是每个人人操作了“我世界”后而立于70亿人的实体世界。“蝴蝶效应”看似偶然，实则必然。因为它是在实体世界呈现的结果，但实质上是每个人操作了“我世界”后与现实世界产生的交互作用，看似遥远，实则联系。“我世界”是隐形遥控。万物皆有联系和因果，尽在“我世界”掌握。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀掌舵者--抑郁症不能阻拦你成为命运的主人。</p><p class="ql-block"> 当你知道了抑郁症是“我世界”出问题，你就要重构“你世界”，重新立“世界观和人设”。把自我和角色，还有相对角色对你的期待和看法重新规整，把想不想，该不该的事情，变成合情合理合法的事情，把初级自我（欲望和嫌恶）和高级自我（对自己身体满意度和对生命满意度）调和！18岁是分水岭，18岁后不能再说是原生家庭害的自己如何如何，那是一种推辞和逃避，法制社会法为天，意义就在于人要各负其责！因为成年人是法律义务人，是独立个体，必须自立自理自强，挣脱命运枷锁，做“我世界”的主人，就是整合“我”和“现实世界”之间的“我世界”！</p><p class="ql-block"> 唯有破，才可立！改变自己比改变世界还难，江山易改本性难移，但是莫忘了我和世界中间的“我世界”，唯有改变它--心境，面对太阳，影子靠后！！</p><p class="ql-block"> 感恩林师为我们找到了支点，撬动了人类精神疾病背后复杂的“磐石”，认识自己，何其容易？🙏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2021/3/5午🍁🍂🍃</p>