《 惊蜇节气 》

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图 片：源 于 网 络 .

音 乐：Befoγ AUtUmn .

　　 惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，于每年公历3月5——6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升，气温渐暖，春雷乍动，雨水始多，万物开始生机盎然。在农耕上也有着相当重要的意义，惊蛰节气一到，北方各地开始忙于备耕，南方各地忙于春耕。

今年的3月5日，即辛丑牛年正月廿十便是一年一度的惊蛰节气 。





惊蛰如何养生

惊蛰，气候会慢慢的变暖了，但是，在穿衣上面，还是要注意保暖。饮食上，我们要多吃清淡的食物，还要做到早睡早起，这样才能摆脱春困。最后，运动也是必要的，但是不能够做太强烈的运动。

1、“春捂”很重要。常言说得好，“春冻骨头秋冻肉”。虽然已经打春了，气温开始回暖，但冷空气还是不断来袭，昼夜温差大，气温也时高时低。

2、注意预防流行病。这个时节，天气忽冷忽热，细菌和病毒等微生物也开始活跃，是感冒、流感、痢疾、肝病和心脑血管疾病等流行病的高发期。

3、春天对应的是肝脏，如果肝气旺盛就会损害脾胃，而脾胃是后天之本。因此，惊蛰时节多食用一些甜性食物，少食用酸性食物。

《 惊 蛰 》

雷声阵阵惊春梦，

蜇虫苏醒万物生。

细雨绵绵润大地，

农家适时忙备耕。

赵淑琴. 3- 5.



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