<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">分解动作教学——大家跟图解一起练习</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">第一节：起势</span></p> <p class="ql-block">1、抱拳左顾 <span style="font-size: 18px;">（老师是镜面示范）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">抱拳放腰间，肘关节朝后，目视左方</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">2、并步按掌（镜面示范）</span></p><p class="ql-block">掌心朝下，手指朝前，目视前方</p> <p class="ql-block">3、抱拳右盼</p><p class="ql-block">抱拳放于腰间，目视右方</p> <p class="ql-block">4、并步按掌（同第二个动作）</p> <p class="ql-block">5、托掌上举</p><p class="ql-block">双手变掌，从体侧上举，掌心相对，目视上方</p> <p class="ql-block">6、并步对拳</p><p class="ql-block">双手握拳下按，拳面相对，放于腹前</p> <p class="ql-block">7：并步抱拳</p> <p class="ql-block">第二节：抻拉运动</p> <p class="ql-block">1、开步双击（镜面动作）</p><p class="ql-block">双手握拳，经胸、头往两侧击拳，两手抬平，同时迈左脚向左迈一步，目视左方</p> <p class="ql-block">2、双掌前砍（镜面动作）</p><p class="ql-block">双手变掌，向正前方砍出，与肩同高</p> <p class="ql-block">3、勾手左顾（镜面动作）</p><p class="ql-block">双手边勾，后拉，勾尖朝上，手臂伸直，目视左方</p> <p class="ql-block">4、并步抱拳</p><p class="ql-block">并脚，抱拳于腰间，目视前方</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">请大家跟我一起喊节奏，慢练习</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">喊节奏，加快速度练习</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">下个星期需要练习的视频，大家可以预习一下</span></p> 请同学们在家好好练习