<p class="ql-block">高血压的发病已极为普遍，中国 10 个人中有 3 个人患有高血压病，老年人中高血压患者更是超过一半，而且其中大部分并不自知。</p><p class="ql-block">血压是反映我们健康状况的一个重要指标，早发现血压异常，及时采取措施，对预防高血压和并发症非常重要。</p><p class="ql-block">在很多情况下，我们不仅需要在医院看病时测血压，还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。</p><p class="ql-block">很多人家里都有血压计，如果能学会正确使用，是防治高血压非常好的手段之一。</p> <p class="ql-block">我们一起学习如何正确测量血压</p> <p class="ql-block">测量前</p><p class="ql-block">平静下来，测量前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡。</p><p class="ql-block">测量时</p><p class="ql-block">坐着躺着都行，建议坐着。</p><p class="ql-block">左手右手都行，建议刚开始的时候都测量一下，选择较高一侧的数值为准。</p><p class="ql-block">最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放到桌上。</p><p class="ql-block">袖带充气囊的中心位置放到肱动脉（肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管）上，松紧要适宜。</p><p class="ql-block">测量后</p><p class="ql-block">记录血压值，方便以后给医生提供非常可靠的血压依据，利于诊断病情。</p> <p class="ql-block">如果血压偏高，请不要紧张，及时就医，血压测量 你学会了吗？</p>