<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">春天是一个万物焕发的季节，也是孩子生长发育较快的季节。“一年之计在于春”。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为宝贝的健康打下良好的基础。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">幼儿正在处于生长发育阶段，营养状况如何将直接影响到孩子的成长。幼儿的食谱的最大特点是讲究营养平衡：营养平衡是指食物量的平衡和营养物质结构平衡两个方面：食物量平衡即每天要按不同比重安排好几类食物：营养平衡即每天的膳食中营养素的含量比例搭配要恰当，这样才能满足幼儿生长发育的需要。</span></p> <p class="ql-block">一日三餐，巧安排</p><p class="ql-block">一年之计在于春，一日之计在早餐！营养充足的早餐，一日三餐需要做到科学订量。目前科学的食量比例为3:4:3，这样不仅可以为健康及时加油，而且有助于上午学习或工作的效率。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春季饮食注意事项 </p><p class="ql-block">一、营养摄入丰富均衡</p><p class="ql-block">(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。</p><p class="ql-block">(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。</span></p> 二、天气干燥谨防上火<br>(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。<br>(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。 三、过敏宝宝慎选食物<br>春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。