鼻炎很难受？5个方法立马缓解

多多讲营养

鼻炎的痛苦随便一样，比如说鼻塞都已经很痛苦。还有的流鼻涕，打喷嚏，前额胀痛什么的就更难受了

鼻炎——鼻腔黏膜炎症

鼻炎的发病机制是免疫系统出了漏洞。

感冒超过十天鼻子还不适就是鼻炎，引发鼻炎：细菌、病毒感染、过敏、职业病等很多因因。

通常的症状有：鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、嗅觉降低、脑袋疼，鼻腔水肿等。

急性鼻炎，持续时间12周内。慢性鼻炎，超过12周。过敏性：鼻子痒、流清水、眼睛痒结膜充血。

健康的鼻腔有加温加湿抗菌的作用，如果在体弱疲劳时就会降低本来的能力

一旦形成习惯，鼻腔环境受损修复速度差，那就会时不时的再犯，如果修复能力快和完整，那就不再容易犯。

有鼻炎的人经常呼吸不通畅，这会引起血氧浓度降低，影响其他组织和器官的功能和代谢。

引发记忆力下降、胸闷，疲劳。鼻炎严重起来引发鼻窦炎和嗅觉减退，过敏鼻炎还会引起咽喉部问题，引起过敏性哮喘。

鼻黏膜会分泌溶菌酶、干扰素、抗体。正常鼻腔除了黏膜上皮还有一层纤毛，它是上呼吸道抗感染的第一道防护线。

鼻纤毛会规律性地摆动推动黏液毯移动，不断地将吸附了尘埃以及有害细菌的黏液痰运送至鼻咽部，可将鼻腔内菌群总量控制在安全水平。

如因免疫力下降、环境的气温、湿度不适等因素，纤毛的摆动频率就会降低，则容易引发鼻黏膜感染。

急慢性感染再导致大量鼻纤毛的死亡，此时，大量繁殖的细菌得以停留在鼻腔内，造成炎症的形成。

如果去医院通常有几种方式：药物、手术、脱敏，有人会问那鼻炎能根治吗，其实炎症什么的本来就是有突发性和漫长性。问医生是肯定说不能根治的

提到药物第一个就是：鼻喷剂，喷剂基本含激素，会直接作用到黏膜上，不能长期使用，会破坏鼻腔环境。常听到的盐水冲洗其实并没有治疗作用，但严重时可以拿来舒缓一下。

严重的鼻炎更是要去做手术，一开始管用，鼻子舒服了，没过一两年又开始了。我身边就有真实例子。

鼻炎的种类实在是太多了，什么慢性肥厚性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性鼻炎、血管收缩性鼻炎，这些都是不同的发病起因，但结果还是大同小异，就是都会很难受，还很长久。

如果已经有了鼻炎调理起来就要循序渐进，减少刺激，避免接触过敏原可以降低感冒次数，避免过冷过热灰尘大风，给鼻腔一个缓和的时间，抗菌抗病毒。

尽量降低用药和减少清洗习惯，可以用一些油剂（椰子油适量滴入），难受时可以拿大蒜汁滴一两滴来通鼻（但是会很辣很辣做好心理准备），不过说了那么多，其实都不是最主要的调理方法，这些只是辅助的。

我们主要的目标不是把细菌和病毒杀死，而是让我们的身体不再容易！！受到细菌和病毒的攻击。

鼻炎的病因如此之多，如何可以一一防止，唯一能防的就是加强自身。

那么怎么办？

重中之重就是一定要给足量的足够种类的均衡的营养以及功能性营养素帮助修复了粘膜，修复了免疫系统。如果休息够，适当的温度下改善，会好的更快。

身体就是那么简单，什么地方病了都会让整体很不舒服，即使是个小问题也要重视起来，不单一调理一个问题，而是察觉到了身体整体需要的提升。于是其中一个问题自然而然的就没了。

然后注意以下五点

1 擤鼻涕时不要用头部用力，会越擤越累，越擤越多，用腹部用力，还可以减肚子。在有鼻涕时，在户外可以适当挡一下风。

2 平常正常时可以冷热水冲洗脸，适当提高鼻子的适应能力。

3 不想说还是要说下，其实大部分的鼻涕都是流到鼻咽和肚子里去了，所以我们要全身提高免疫力。晨起咳掉一些痰是比较正常的清理，把咽喉包裹的坏东西都咳出去。

平常要多喝椰子油，椰子油除了杀菌之外，可以帮助吐痰！

4 还有对鼻腔特别有帮助的就是深呼吸，按住一侧鼻孔，缓慢用另一侧吸气再嘴巴吐气，20次换另外一侧。

连续三次。这不光对呼吸系统有帮助，对身体疲劳时、紧张时、不舒服时都有即时的作用。

5 减少制造紧张的情绪，身体会有应激反应，免疫力会暂时下降，给细菌病毒可乘之机。

没有一个疾病是单独存在的，真正能解决它的不是单独而是源头，我们要学会的是，从关注一个问题到察觉身体整体的需要，过着对全身有益的生活方式。从整体出发，个体问题就会被提升全面的健康水平覆盖。

懂得学习身体的语言，一切都会顺其自然的好起来。

我是多多，关注我带你不走弯路获得健康。