<p class="ql-block ql-indent-1">春暖花开，征程再启，平静的校园又恢复了往日的生机勃勃。大部分学生是怀着欣喜与憧憬的心态迎接新学期，但也有为数不少的学生，他们带着焦虑，甚至恐惧的心情拒绝跨入新学期，他们一时不能适应校园环境和学习氛围。为了帮助学生尽快实现由轻松愉快的寒假生活阶段性地过渡到紧张的学习中，2021年3月4日，奓山中心小学结合学校心理健康工作的实际情况，为学生组织开展了以“开学不适应 用“心”来助力”为主题的心理健康讲座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次讲座由我校政教处主任刘方云老师主持，心理辅导老师张晨曦主讲，参加讲座的是来自三至六年级的部分同学。</p> 准备阶段 <p class="ql-block ql-indent-1">为了深入了解学生在开学期间的心理状况，及时摸排开学心理不适应的学生，从而使本次讲座更具针对性，会前，各班班主任老师通过谈心谈话、心理健康问卷调查等方式进行了心理危机预防排查和心理疏导，了解到部分学生在开学初存在焦虑、不适应等心理特点，他们被不良情绪所困，容易引发心理障碍，甚至心理疾病，亟待同学、老师和家长的帮助和配合。</p> 活动回放 <p class="ql-block ql-indent-1">活动开始前，曾校长对孩子们的到来表示欢迎，真诚地关心同学们的心理状态，同时对本次活动提出要求：1.希望本次讲座具有针对性，切实解决开学初孩子们普遍存在的心理不适应的问题；2.希望同学们能够认真聆听、积极参加本次心理健康讲座；3.希望本次讲座具有持续性，为奓小学子提供最专业的心理问题疏导平台。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在同学们热烈地掌声中，本次心理健康讲座正式拉开了序幕。</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，张老师带领同学们开展 “口香糖 粘什么” 的破冰游戏，快速拉近与学生的距离，调动了学生参与的热情，为后续活动的顺利进行打下基础。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在轻松活泼的氛围下，学生们畅所欲言，分享自己开学以来的心情和想法，大部分同学都表示自己面对开学或多或少的存在一些焦虑和恐惧，少部分同学内心有些激动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过对学生心理状态的分析，张老师从六个方面对学生进行心理调适的指导：</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>1. 调整心态、尽快适应</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，容易产生心理上的不适应，但是这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的，尽快调整，才能对学习的影响降到最低。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>2. 进行积极的心理暗示</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">通过观看视频，同学们认识到积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝，通过积极的心理暗示，让自己适度紧张起来，从而精神饱满地迈进新学期。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.掌握情绪调节的有效方法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">通过转移注意力、合理宣泄、采用合理的方式消除挫折来源、转变看问题的角度等方式调节自己的负面情绪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>4. 养成良好的习惯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">可以给自己确立新学期的学习目标，开始适应“戒掉”手机的生活，积极参加学校活动，课余时间培养更多兴趣爱好，利用各种机会进行形式多样的体育锻炼。一首《最亲的人》让孩子们舞动起来，从孩子们洋溢的笑脸中，我们可以感受到他们已经享受到了锻炼身体带来的乐趣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>5. 调整生物钟</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">作息不规律会使人的自控力和专注力下降，因此要提高生活的节奏和做事效率，养成规律的作息习惯。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>6. 寻求帮助</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">要善于敞开心扉，积极地寻求班主任或心理老师的帮助。</p> 家校携手助成长 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）学生篇</p><p class="ql-block ql-indent-1">借由开学典礼的契机，我校组织了一系列丰富多彩的活动，帮助学生尽快从愉快的假期生活过渡到紧张的学习中来。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（二）教师篇</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了给与学生更专业的指导，心理辅导老师张老师对我校教师进行了心理健康知识培训，张老师也给老师们提出建议：在开学之初的学习安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，让学生增加对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（三）家长篇</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子的成长离不开家长的栽培，我校班主任还通过QQ群，向家长们宣传学生心理调适指南，希望通过家长的助力，一起帮助孩子尽快适应“开学季”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">开学是新一学期的起点，在这个起点上做好心理健康教育是非常必要的。本次心理健康讲座提高了学生对开学初心理健康教育的认知，对培养学生乐观健康的心理品质有很大的帮助。在学校与家长的共同努力下，让学生们能够以积极向上的状态迎接新学期的学习生活，进而取得更大的进步！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">图文编辑：艾纯</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">审核：刘方云</span></p>