<p class="ql-block">饭可以不吃，健身运动不可无。如果不是天气和其它原因，每天跑上四五千米是我的常态（当然是有氧运动），这话对我不无夸张…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身，不仅是我生活当中重要的一部分，也使我这个出生在五十年代的人受益匪浅…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">看到我健身的朋友会误认为我是搞舞蹈的、健身教练、做瑜伽的、练武术的、小时候一定是从少年宫出来的吧…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人到中年后，身上会这疼那疼的也属常态…同龄的朋友看到我的样子不由自主的问我，你是不是身上哪儿也不疼啊？…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位小区邻居，退休前曾是公安系统从事和解剖有关工作的。看到我跑步之后在健身器材上做伸拉、柔韧等动作…惊叹的说：你这样锻炼内脏所有器官都不会“粘连”啊！</p> <p class="ql-block">运动增强了我的体能…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒冷的冬天，别人看到我穿着单薄的衣服问我冷不冷…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">炎热的夏天，看到自己生活中另一半汗流浃背的样子，我开玩笑说：“过来，我给你点儿凉风…[偷笑]”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上下楼有意无意带上重物都不算问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">运动不仅仅在“运动”中，也在自己的生活常态当中…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家务劳动我也把它作为自己健身的一部分：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做饭做菜，手脑配合，即练手又练脑…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打扫室内外卫生，伸伸胳膊弯弯腰、有意的活动活动筋骨…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运用生活中灵活的特殊运动方式，随意、随性、不受时间和地点的限制…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然自己没有参加过专业健身，但是运用多元化的健身方式与坚持，使自己不仅收获了健康，也使自己收获了健身所带来的果效：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有跑步的耐力、有舒展的张力、有柔韧的潜力…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动使我释放压力，放飞心情，提升了热爱生活的激情！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由的运动在百姓健身舞台上的人，有他有你也有我--</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">运动、使自己成为一个想要的自己“保鲜”了的自己！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">本文健身影像由我的“粉丝”朋友2020年夏秋随拍与小区）</span></p>