<p class="ql-block">花生搭配它，堪比地黄丸, 坚持吃7天, 让肾脏更健康</p><p class="ql-block">花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实除了这点外，花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。</p><p class="ql-block">1、保持心脏健康</p><p class="ql-block">吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。</p><p class="ql-block">2、控制食欲</p><p class="ql-block">花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。</p><p class="ql-block">而且搭配起来效果更好！花生“碰上”它，堪比地黄丸。</p> <p class="ql-block">二、推荐补肾吃法</p><p class="ql-block">花生+大枣</p><p class="ql-block">大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。</p><p class="ql-block">用大枣10枚，花生米10克，山药10克，莲子10克，大米100克，</p><p class="ql-block">一起熬粥，有益气健脾，补虚健身的功效。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/MQXhgzzMFDANBf6AsA2iDQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作权归作者所有</p>