春季期间，全家团员的日子，在享受美食、分享快乐的同时，二年级二班的孩子们，能静坐下来、静静地读书，听故事很了不起，度过了一个快乐、宁静、收获的假期。<div><br></div><div> 调好闹钟，安静坐下来，闭上眼，感受一下时光的流逝。孩子们发现了一刻钟的漫长，体会到一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。<br></div> 静坐10分钟=熟睡7小时 文学巨匠郭沫若年轻时身体素质并不好，幼年曾患过重病，在求学阶段又感染伤寒，导致两耳失聪，当他读到王阳明以静坐法养病强身的事例后，很受启发，立即开始尝试这种养生方法，每天清晨起床后与晚上睡觉前各静坐三十分钟。 今年已经101岁高龄的国医大师邓铁涛每天醒来后第一件事，就是静坐。邓老静坐时身体随意放松，通常他习惯单腿交换盘坐，他不勉强自己一定要盘双腿，而是让自己舒舒服服静静地入坐。这一点很值大家借鉴，特别是老年人修习静心功，能盘双腿就盘双腿，不行就单腿。静坐时他自然闭目，排除脑中杂念，专注于一呼一吸，以助于理清思虑、平伏心情、集中注意力。 静静地读一本书， 体会文字的美，发现世界的美！ 一张张图片记录了你们阅读的身影，在阅读中积累知识、增长智慧。 坐下来，静静地听爸爸妈妈、爷爷奶奶讲述一段往事。 静，能生慧。坚守内心的宁静，保持清醒的头脑，才能见天地之精微，察万物之规律。希望新学期，把这份宁静带到我们班级，加油！<br>