<p class="ql-block">亲爱的同学们，寒假即将开始，为了促进同学们身心健康，从而更好地学习、生活，老师精心为你们制定了寒假体育运动指南，希望你们利用好假期养成良好的体育锻炼习惯，让自己变得更阳光、更健康，让我们一起行动吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 运动提示</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.运动时身着宽松的衣服，一定要穿上运动鞋。</p><p class="ql-block">2.运动前做好准备活动，运动后要做好放松活动。</p><p class="ql-block">3.当前疫情防控背景下，在做好防护同时，我们倡导多到户外开展体育锻炼。</p><p class="ql-block">4.亲子活动和拓展类项目一定要在家长的陪同下完成。</p> <p class="ql-block">生命在于运动。运动，是身体的语言，是生命的呐喊。寒假期间，“嵩山悦娃”们仍然坚持每天锻炼身体，正所谓每天锻炼一小时，健康工作五十年。更何况，本着学习与身体的关系上讲，学习之余常锻炼身体也是百利而无一害的，而且能更好的进行学习，有效的提高学习效率以及身体素质。下面让我们一起欣赏一下孩子们假期锻炼的精彩瞬间吧！</p> <p class="ql-block">我运动，我健康，我快乐。坚持运动，当你想要放弃的时候，时常提醒自己，不要让懒惰打败了你。</p><p class="ql-block">必练项目</p><p class="ql-block">跳绳（计时一分钟，练习三组，建议每组间隔3分钟）</p> <p class="ql-block">仰卧起坐当然是不能少的了。</p><p class="ql-block">十指交叉置脑后，</p><p class="ql-block">双足并拢腿直钩。</p><p class="ql-block">腹收两肘过膝坐，</p><p class="ql-block">仰卧琵琶触垫休。</p> <p class="ql-block">平板支撑练习三组，每组50秒。</p><p class="ql-block">再坚持一下，马上就完成了，加油！认真的你最美！</p> <p class="ql-block">寒假期间不仅要休息好，个人的体育素质锻炼也不能少，健康的体魄才能保障学习的不停息。每个优秀学生的背后都有家长的耐心陪伴。</p><p class="ql-block">1、向所有家长说声“谢谢”,希望在新的学期里继续合作愉快。</p><p class="ql-block">2、事实证明,我们的付出是有回报的,孩子们真的表现的很出色，跳绳成绩都有很大的提升，体质也在慢慢变强壮💪。</p><p class="ql-block">3、父母和孩子，从来都是一种相互成全的状态，感谢家长对教育工作的肯定,从你们认真评语中可以监测到孩子们的动态，我们会继续秉持这种努力认真负责的工作态度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">对于家长提出学生运动不够主动，玩的项目不够多的问题，我们体育老师也会在平常的体育课中从学生学习兴趣出发，多开发点体育游戏，让学生们在运动中享受快乐！😊</p> <p class="ql-block">体育特色寒假作业上传图片、视频到班级群里的举措有效的激发了孩子们体育家庭作业的完成热情，切实增强学生体质，提高学生身心健康水平，培养了坚持锻炼的习惯。同时，也很好的影响其它同学参与到体育锻炼的活动中来。</p><p class="ql-block">体育不仅仅只是“身体练习”，更是一种独特的教育方式，一条完善学生人格的重要途径。希望每个嵩山悦娃在今后的体育锻炼中都有所获，有所乐！</p><p class="ql-block"><br></p>