<p class="ql-block">脑卒中是目前对人类危害最为严重的疾病之一，脑卒中危险因素流行广泛，患者年轻化趋势明显。如果不幸罹患脑卒中，经过一段时间临床住院，为了进一步康复治疗，主_被动肢体功能锻炼就要提上日程，那么，患者及家属该如何自我锻炼呢？开封市中心医院内科重症为民答疑解惑。</p> <p class="ql-block">首先，是上肢的锻炼。</p> <p class="ql-block">1.患者仰卧位，双手交叉，患手在上，由健侧上肢带动患侧上肢，上举90°</p> <p class="ql-block">2.肩关节水平外展</p><p class="ql-block">家属一手握住肘关节稍上方，另一手握住腕部，然后慢慢把上肢外展。</p> <p class="ql-block">3.肩关节水平内收</p><p class="ql-block">一手握住肘关节稍上方，另一手握住腕部，稍前屈肩关节，向对侧肢体方向活动。</p> <p class="ql-block">4.肘关节屈伸</p><p class="ql-block">家属一手扶住患肢腕关节，另一手固定肱骨远端，做屈肘和伸肘运动。</p> <p class="ql-block">5.前臂旋前旋后</p><p class="ql-block">家属一手握住患者前臂远端，另一手握住手掌，进行旋前和旋后运动。</p> <p class="ql-block">6.腕关节和指关节屈伸</p><p class="ql-block">患者用健侧手掌及手指带动患侧手指进行腕关节及指关节屈伸练习。</p> <p class="ql-block">以下是下肢的锻炼。</p> <p class="ql-block">1.髋关节外展和内收</p><p class="ql-block">家属一手托住患侧膝盖后方，另一手握住足跟，使髋关节外展45°，返回原位置完成内收。</p> <p class="ql-block">2.髋关节内旋外旋</p><p class="ql-block">髋关节屈曲位，家属一手托住患侧膝盖后方，另一手握住足跟，以髋关节为轴，向内侧及外侧摆动小腿。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.屈髋屈膝</p><p class="ql-block">家属一手托住患侧膝盖后方，另一手握住足跟部，双手同时向头顶方向推，使髋膝屈曲。</p> <p class="ql-block">4.踝关节跖屈</p><p class="ql-block">患者下肢伸展，家属一手握住患侧小腿远端固定，另一手握住跖趾关节，向下活动踝关节使踝关节跖屈。</p> <p class="ql-block">5.踝关节背伸</p><p class="ql-block">患者下肢伸展，家属一手握住患侧小腿远端固定，另一手握住跖趾关节，向上活动踝关节使踝关节背伸。</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">以上主-被动训练患者均采取仰卧位，训练时动作缓慢、轻柔，每个训练动作可重复练习3-5次，根据病人实际承受能力进行训练。偏瘫患者肢体功能的康复训练是长期的、艰苦的，所以需要患者和家属持之以恒，从而逐步达到生活自理以至全身心的康复。</p>