孩子大脑发育所需要的营养

健康一生

对孩子来说，影响身体健康的只有二个部分。

第一个是家庭里面的气氛

如果这种气氛充满爱，充满放松，充满嘉许认同，这个孩子的身心生长的生态环境基本上没问题。

第二个部分就是食物

作为母亲，一定要100%知道，孩子的身体大约每半年，全身的细胞就全部更换了，如果是更小的孩子，一到二个月，全身的细胞差不多就全部被更换了，除了脑细胞。

更换是什么意思？​

就是旧的组织，受损的组织都会被新的细胞替代。

意味着：不用担心孩子的任何疾病，只要这个孩子有半年以上的生存周期，只要给他充足均衡的营养，他都能够通过新陈代谢，把旧的组织，旧的细胞，旧的血管，旧的骨骼，旧的皮肤全部更换掉。

做为宝妈宝爸，

第一、在家里创造和谐的幸福的家庭关系。

一旦关系紧张，影响他的心情，就影响他的副交感神经，影响他的消化吸收、排泄免疫功能。

第二个需要关心的是，你把饮食做到位了吗？

孩子经常不听话，不会照着你的要求去做。有的父母很不负责任的，有的因为工作，有些因为习惯，有的因为自己的性格，有的不耐烦。如果你真得想让孩子健康成长，必须去学习，去改变。

今天我们重点来分享，孩子的思维，感受，以及大脑的活动水平，跟哪些食材有关呢？

大脑，我们虽称之为大脑，但它仍然是由食物转化构成的。

大脑需要五种必备的营养。

第一是碳水化合物，不是糖哦，不是米饭，面条类淀粉类食物中的多糖。最好的碳水化合物来自水果，粗杂粮，含有比较高的纤维，高蛋白质。

第二是必需脂肪酸，包括欧米茄3，比如深海鱼油，亚麻籽油，牛油果油，核桃油等各种好油。从小培养，让他爱吃爱喝。变着法子让他喜欢。

第三是卵磷脂。一般来说，豆类含量比较丰富，蛋黄，鱼子酱，各种豆类的粉，或者直接补充卵磷脂。

第四：蛋白质。重要级别。相关阅读：蛋白质—构成生命的基础材料

第五：维生素与矿物质。

如果，你能为孩子安排好这5种必需营养的最佳搭配结构，与足够的摄入量，孩子的潜力就能够得到最大程度的开发。

相对应的，也有5种能够危害扰乱大脑的营养物质，

第一、精制的糖。

第二、工业加工的氢化油，例如金龙鱼，福临门，几乎都是反式脂肪酸，都不是身体需要的。

第三、加工食品中化学食品添加剂，小心绝大多数那些饮料、罐头。(除开阳光森林的，这里有很多学问）。

第四、有毒的矿物质重金属，包括水质的污染，工业的污染。

第五、致敏源，有些孩子对某些食物是过敏的，需要提升它的免疫能力增强体质，才能减低对食物的过敏。

我们的身体与心智是不可分割的，很多人讲身体，心灵，精神，物质，这好比将木材，火光分开来，火光是火光，木材是木材，分开来讲是愚蠢的说法，也是科学中最狭隘的观念之一。

如果，你发现你的孩子很难集中注意力，行为表现不佳，阅读能力出现问题，视力下降，你是否意识到他可能营养不良？你可能以为这是他的性格问题行为问题，想法问题？我可以百分百的告诉你，儿童的所有行为表现都是他营养缺乏的表现。

如果他的营养缺乏，他身体的的潜意识就会感觉很多的不安，这种不安令到他注意力难以集中，行为表现不佳，反应速度减慢，呆滞或暴力行为。

毎一种食物含有的营养物质都在影响大脑的工作，以及大脑的构成。这些食物体系深深的影响的不只是儿童的健康，也包括儿童的所有行为。

人类之所以是人，就是因为我们的大脑，我们的大脑与其它的动物产生非常大的区别。按照人与犀牛相比，人类婴儿的大脑是犀牛大脑的三百倍以上。这意味着我们从食物中获得的营养，大约二分之一，尤其是母体当中大约有二分之一的营养要输送给婴儿的大脑，来帮助大脑的成长发育，如果怀孕期间，妈妈没有摄取足够的营养物质，胎儿会动用母体储备的，这也是导致妈妈们一孕傻三年的真实原因。

婴儿出生时，脑部的重量只有450克，但却消耗大量的能量，包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质。脂肪在这个过程中是一个很重要的因素，所以，各位要牢记，母亲一定要在孕期喝足够的好油，因为，孩子的大脑全部是脂肪所构成。

大脑除了水分，剩下的物质有60%全是脂肪，它构成我们脑部的所有的活动，有专管记忆力的，有专管反应速度的，有专管想象力的，有专管将各种信息连接在一起，创造独特的思维。大脑成长的每个阶段，都必须保证孩子获得最佳的营养摄取。孩子才能在最大程度上发挥潜能。

一个母亲最缺德的是不好好吃油，不好好的吃含有好油的食物，这对孩子后患无穷。如果孩子已经生下来了，父母必须在六岁之前想尽一切办法让他吃坚果，吃含有好油的食物。

孕妇在饮食中没有足够的必需脂肪酸，胎儿会将她脑部的必须脂肪酸抽走，很多母亲生完孩子，原来的灵气全没了，越来越俗气。很多母亲不懂营养就生孩子，是将自己一生所有的最美好的东西拿去典当了。

走进阳光森林的健康教室，对每个妈妈来说，是生命中最重要的任务，要么不要做母亲，要么非学不可。

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