<p class="ql-block">亲爱的少先队员们：</p><p class="ql-block"> 你们好！ </p><p class="ql-block"> 2021年3月3日是全国第22次“爱耳日”，结合各级相关文件精神指示，本年度爱耳日宣传教育活动主题定为：“安全用耳，保护听力”。</p> <p class="ql-block"> 近年来，伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。 </p> 护耳法 <p class="ql-block"> 为了预防耳聋，安全用耳，保护听力，城内小学大队部倡议队员们在日常的学习、生活中做到：</p><p class="ql-block"> 1.保持良好的精神状态，不长时间使用耳机。耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。长期使用耳塞，会引起听力下降，因此使用耳塞的时间每天最好不要超过1小时，不听打击乐器，且音量不可过大，以听轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。</p><p class="ql-block"> 2.不随便掏耳朵。随便掏耳朵稍不注意就会损伤外耳道，造成感染，导致发炎、溃烂，若伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，就会影响听力。</p><p class="ql-block"> 3.慎用耳毒性药物，如：氨基糖类的链霉素，庆大霉素和卡那霉素等易导致耳中毒的药物。</p><p class="ql-block"> 4.调节饮食结构，平衡膳食，增强营养。少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物，以提高体内SOD的活性，清除致病的自由基。蔬菜，水果，葱姜蒜等要多吃。低盐低脂饮食，多吃含锌铁钙等维生素丰富的食物，以促进血液循环，防止听力下降。</p><p class="ql-block"> 5.保持良好的生活习惯，不暴饮暴食。</p><p class="ql-block"> 6.常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等。</p> 爱耳操 <p class="ql-block"> 亲爱的队员们，希望你们都能<span style="font-size: 18px;">参与到保护耳朵的行列里来，</span>强化爱耳护耳意识，爱护好自己的耳朵，健康茁壮成长！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 城内小学大队部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2021年3月3日</p>