<p>疫情防控期间，全国多地都延迟了开学时间，为了不耽误教学计划，做到“停课不停学”，很多学校都开启了网上授课。长时间使用电子屏幕，很多家长担心孩子的眼睛受不了、近视会加重等。</p><p>怎样才能既保证线上学习，又减轻电子屏幕对视力的损害呢？</p><p><br></p> <p><b>“一尺、一拳、一寸” 保证光线充足</b></p><p>注意保持良好的坐姿，遵循“一尺、一拳、一寸”。一尺，是看书时眼与书本的距离要保持一尺；一拳，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是写字时握笔的手与笔尖的距离要保持一寸。切忌以躺着、趴着等不良姿势上网课。保证良好的照明环境，不要过明或过暗，台灯要放在书桌左上方（如果是左手写字，反之），如果房间的光线较暗，一定要把房顶的照明灯打开，保证室内有充足弥散的光源。盯电子屏5-10分钟，眼睛可以移开屏幕5-10秒钟，使眼睛得到短暂放松。</p>