<p class="ql-block">今年的3月3日，是我国第22个“全国爱耳日”，同时也是第9个“世界听力日”，让我们借此机会，一起学习如何爱护耳朵，保护听力吧！</p> <h3> <h3><strong>认识耳朵</strong></h3></br><h3> <h3>我们的耳朵不只是外观看到的样子，它包括外耳、中耳和内耳三部分。外耳接受外界声音，中耳鼓膜的震动将声音传到内耳，内耳产生神经冲动将声音信息传到大脑，于是我们就能听见不同的声音。请爸爸妈妈们根据上面这张图片，为小朋友介绍一下耳朵结构的名称吧！</h3></br><h3><strong>护耳小知识</strong></h3></br><h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>不要往耳朵里塞东西</strong></h3></br><h3>有些孩子会将细小物件塞入自己的耳朵中。当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带儿童去看医生。</h3></br><h3>父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。</h3></br><h3> <h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>避免耳朵进水</strong></h3></br><h3>在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。也可以用棉签把耳朵的水吸干，但在使用棉签的时候要注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗，对听力造成伤害。如果耳道内的水不能及时清除，可以到医院就诊，让专业的耳鼻喉科医生清理耳道内的积水。</h3></br><h3> <h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong>不要捏紧鼻子用力擤鼻涕</strong></h3></br><h3>感冒的时候鼻涕很多，孩子自己又不会擤，于是擤鼻涕就成了家长的事。有的家长给孩子擤鼻涕时，往往用两个手指捏住他的两侧鼻翼，让他用力将鼻涕擤出，这种擤鼻涕的方法很危险。鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，鼻涕就会在压力的作用下被从鼻后孔挤出，到达咽鼓管，引发中耳炎。</h3></br><h3>正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在手绢中。</h3></br><h3> <h3><strong>04</strong></h3></br><h3><strong>不要经常掏耳朵</strong></h3></br><h3>耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且不能用太尖锐的东西掏耳朵。</h3></br><h3> <h3><strong>05</strong></h3></br><h3><strong>避免噪声侵蚀耳朵</strong></h3></br><h3>过大的声音和刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。</h3></br><h3> <h3><strong>06 </strong><strong>不要长时间带耳机</strong></h3></br><h3>很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。</h3></br><h3> <h3><strong>07 </strong><strong>避免使用耳毒性药物</strong></h3></br><h3>用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。</h3></br><h3> <h3><strong>08 </strong><strong>科学饮食，适当补充微量元素</strong></h3></br><h3>健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。</h3></br><h3> <h3><strong>09 </strong><strong>耳朵不适时，及时就医</strong></h3></br><h3>当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。</h3></br><h3> <h3><strong>提高听力的食物</strong></h3></br><h3><strong>1.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物</strong></h3></br><h3>如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。</h3></br><h3><strong>2.富含锌元素的食物</strong></h3></br><h3>如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。</h3></br><h3><strong>3.富含镁元素的食物</strong></h3></br><h3>如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。</h3></br><h3><strong>4.富含维生素D和钙的食物</strong></h3></br><h3>如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>学习儿歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>儿歌《保护耳朵》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小耳朵本领大，我们都要保护它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听音乐带耳机，声音不要开太大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">马路上有噪音，捂住耳朵不要听。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北风北风呼呼吹，戴上耳罩不怕冻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耳朵耳朵用处大，我呀一定保护它。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这个春天</p><p class="ql-block">很多美好会伴随着声音如期而至</p><p class="ql-block">平凡的世界</p><p class="ql-block">平凡的风景</p><p class="ql-block">平凡的声音</p><p class="ql-block">因为耳朵的倾听</p><p class="ql-block">有了不同的意义</p><p class="ql-block">爱耳日，让我们安静下来</p><p class="ql-block">关闭所有感觉，</p><p class="ql-block">只靠耳朵，来听一听世界的样子</p><p class="ql-block">待“疫”褪去 且听花开！</p>