<p class="ql-block">校园，我来了！</p> <p class="ql-block">开学一周了，不知道同学们心情怎么样？是高兴、兴奋、开心，还是沮丧、烦恼、焦虑……</p> <p class="ql-block">一场别开生面的“说心情”心理团辅活动开始了。同学们以小组为单位，畅所欲言，谈谈开学来一周的生活、心情。然后每一组选出代表，在大组分享。“我非常开心，有和同学在一起了，在家很无聊。”“我高兴，一听说开学就盼着来学校，校园，我来了！”“开学了，好开心，能和自己喜欢的同学在一起玩。”“开学我很高兴，我上次考第一，很自豪，见到我喜欢的老师很高兴。”“我还没又从舒服区里走出来，但觉着不走出来也不行，开学了，要改变假期的随意，对自己严格要求。”</p> <p class="ql-block">心理时老师小结：“是啊，我们学会在不同的环境，不同的时间，不同的角色，做不同的事儿。在家，我们是休假，可以晚睡、玩手机、看电视、玩游戏等等；在学校，我们要学会放下放松，紧张起来，认真听课、写作业等等。”</p> <p class="ql-block">“感觉开学一周，最急迫解决的是什么问题？”“手机问题。”手机在我们心理总放不下，不玩也想着。”</p> <p class="ql-block">同学们抛出了手机问题。心理老师教给同学们四个通关密语：1.改变始于觉察，长期居家后的 复学必然会带来各方面的不适，仔细感知自我，将内隐的不适外显出来，方能开始有效的调适。2. 专属于你的调适方法早已存在于你的生活中，知识需要一双善于发现的眼睛。若上述策略无效，可回想过往开学时有效的调适措施或寻找身边的榜样力量亦可。3. 目标的表述用“要”取代“不要”；用可衡量的结果，可操作的过程，可带提的措施形塑笼统的大目标。 4. 并非所有的不适都能找到合适的调适策略和行动。若无法改变，则可试着与之共处，这亦是调适的目标之一。</p> <p class="ql-block">最后，每位同学说一句话，从今天开始怎么更好的回归校园，做最优秀的自己？</p><p class="ql-block">“认真听课，认真学习。”“给自己做个学习计划，规划自己的人生。”“从舒服区走出来，回到学习区，挑战自我。”“守住第一，不掉队。”“和同学友好相处，做自己该做的事，自律。”</p> <p class="ql-block">每一个同学都说出了自己的承诺，给自己一个交待，也在同学们面前表态，监督自己，成为更好的自己，加油！</p><p class="ql-block">心理时老师非常激动，鼓励同学们说：“老师2021年最大的幸福是今天遇到你们，听你们的肺腑之言，相信你们，一定会实现自己理想的人生的，看好你们，你们一定可以的！”</p>