<p class="ql-block">一、光线必须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，每30分钟必须休息片刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵之窗，是我们与外界交流的重要通道，所以保护好眼睛很重要。</p> <p class="ql-block"> 保护视力 从“小”做起</p> <p class="ql-block">撰稿：于绪娜</p><p class="ql-block">编辑：丰兆利</p><p class="ql-block">审核：温萌</p><p class="ql-block">终审：王志江</p><p class="ql-block"><br></p>