<p class="ql-block">青春常在，永远十八。这是很多人的追求！但是真正实现的却没有几个人，近年来越来越多的人，死于心脑血管疾病，且心脑血管疾病越来越年轻化。</p> <p class="ql-block">很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。那么，想要年轻该做些什么呢？要经常给血管洗洗澡！</p> <p class="ql-block">血管老化的四大原因</p><p class="ql-block">1、坏心情伤血管</p><p class="ql-block">瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。</p> <p class="ql-block">2、运动少，血管垃圾多</p><p class="ql-block">长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。</p> <p class="ql-block">3、餐餐大鱼大肉，血管容易堵</p><p class="ql-block">常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。</p> <p class="ql-block">4、一天两包烟，血管易“中毒”</p><p class="ql-block">“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。</p><p class="ql-block">美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。</p> <p class="ql-block">血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？</p><p class="ql-block">这3种食物给血管洗个澡</p><p class="ql-block">一、黑豆——血液循环催化剂</p><p class="ql-block">黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。</p> <p class="ql-block">二、荞麦面——强韧血管</p><p class="ql-block">荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。</p><p class="ql-block">除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。</p> <p class="ql-block">三、酵素净化血管垃圾</p><p class="ql-block">蔬果酵素，可补充人体所需酵素，没有酵素就没有生命，它能帮助肠道排毒，分解胆固醇，血脂，使血管保持畅通，恢复血管弹性，促进血液循环及加速体内代谢，让身体倍感舒适愉悦。</p>