<h1><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">亲爱的家长朋友：</span></h1><h1><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。在近视防控宣传教育月到来之际，我们希望家园携手让小朋友们亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。</span></h1> 呵护幼儿视力 <h1><span style="font-size: 22px;"> 儿童的眼球较小，眼轴长度并未达到成人水平。此时儿童的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也称之为‘“远视储备”。随着生长发育眼轴拉长，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;"> 随着现代化生活方式的改变，儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重，长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗，最终导致近视等问题出现。远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区，因而为孩子保留合适的远视储备非常重要。</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;"> </span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">家长如何预防和控制孩子的近视呢？</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 1.树立科学防控观念。家庭首先要履行“视防”监护责任，要确立近视“可防、可控、可矫正，不可治愈”的基本观念，学习并掌握科学防控儿童青少年近视知识。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 2.家长必须率先垂范。家长不做“手机控”“电视控”“电脑控”，积极了解科学用眼护眼知识，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 3.时刻关注孩子视力。0—6 岁是孩子视觉发育的关键期， 家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，应及时带其到正规眼科医疗机构检查。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 4.增加户外锻炼活动。积极引导孩子进行户外活动、户外体育锻炼或适当户外劳动，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60 分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 5.控制使用电子产品。控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，视屏时遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20 分钟后，要抬头远眺 20 英尺（6 米）外 20 秒钟以上。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 6.监督正确读写姿势。家长要改变“重治轻防”观念，监督孩子保持正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”（胸前与桌子间隔一拳；眼睛与书本距离一尺；握笔手指与笔尖之间一寸)。读写连续用眼时间不宜超过 40 分钟。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 7.提供良好视觉环境。家庭要保证孩子阅读书写时充足的光照亮度,使用色温可调的 LED 读写作业台灯，台灯要摆放在写字手的对侧前方。不宜使用未带灯罩的裸灯照明。同时，提供适宜的书桌椅。根据“坐于椅子（凳子）上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3—4 厘米”监测原则，调整书桌椅高度。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 8.减轻课余学习负担。家庭要配合学校切实减轻孩子负担，不盲目参加校外培训，避免学校减负、家庭增负。合理安排孩子学习和锻炼身体的时间。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> 9.要保障睡眠与营养。确保小朋友每天12小时睡眠， 提供均衡膳食，控制孩子甜食、油炸食品的摄入量。</span></h1> 九眼位眼肌操 <h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">预防儿童青少年近视</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">从做好九眼位眼肌操开始</span></h1> 动作要领 <h1><span style="font-size: 22px;"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">第一节睫状肌运动:</span><span style="font-size: 22px;">将指尖放置双眼之间，跟随节拍(一近一远各是一拍)近远移动指尖，视线追随指尖移动。(近:移动到离眼晴距离15厘米左右;远:移动到一臂远的距离)</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 第二节眼直肌运动:</span><span style="font-size: 22px;">指尖跟随节拍按上下左右四个方位移动，双眼视线随指尖移动。(做操的时候，手臂伸直，上下左右移动，当然是眼睛能看的到手指尖的角度，移动一个角度是一拍)</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">第三节眼斜肌运动:</span><span style="font-size: 22px;">在眼前画一个虚拟的正方形，指尖随节拍移动至正方形四角，双眼视线随指尖移动。(做操的时候，手臂伸直，左右上下移动角度为手臂离眼晴大概45度角，移动一个角度是一拍)</span></h1> 注意事项 <h1><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);"> 做眼肌操的过程中，双眼跟随之间移动，头颈肩部保持不动。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);"> 此操分为三节:分别是针对眼外肌(眼直肌、眼斜肌)、眼内肌(睫状肌)的运动，每节做八个八拍，一天不少于2组，可在近距离作业完成20-30min后和睡前做。</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;"> 眼睛是心灵的窗户，让我们家园携手，共同把“爱眼”、“护眼”坚持下去，护幼儿一扇干净清澈的心灵之窗，让宝贝们都拥有一双健康明亮的眼睛吧！</span></h1> <p class="ql-block">编辑：张明敏</p><p class="ql-block">审核：翁丽萍</p>