我就是最亮的那颗星 ——济南市莱芜高新区实验学校心理主题活动

亓康

2021年3月1日下午，济南市莱芜高新区实验学校心理社团组织同学们开展了“我就是最亮的那颗星”的主题活动，同学们积极参与，在活动中发现自我，认识自己，悦纳自己，努力培养自己乐观向上、积极自信的良好心态，以扬长避短，用积极的态度面对学习和生活，健康成长。 本次活动重视挖掘学生的自我意识，通过“一分钟自画像”、“遇见未来的自己——我就是最亮的那颗星”的现场表达活动，和“我眼中的你”、“帮你说出心里话”的团体活动、以及电影心灵捕手的赏析，让学生正视自己的内心，发现美好的未来，达到接纳自我、展望未来的目的。 1．一分钟自画像同学们准备好纸笔，用一分钟的时间对自我形象进行描述，也可按提示问题回答“我是谁？”，“我聪明吗？”，“我长什么样子？”，“我有吸引力吗？”，“我受人欢迎吗？”，“我的性格气质好吗？”，“我的优点和长处是什么？”的问题。完成后将答题纸相互交换，进行自我展示，形成对自我的初步探索认知。自我形象描述 2.我眼中的你 两人一组，画出对方的样子，放入信箱，随机抽取，其余同学猜测所画的人物到底是谁。被猜中的同学继续抽取，集体进行你画我猜小游戏。活动中气氛热烈，进一步消除了了距离感，还增进了彼此的认识，让同学们学会了欣赏和评价他人，也让学生本人看到了别人眼中的自己。 你画我猜 3.帮你说出心里话 每人在纸上完成以下三个问题。A:困扰自己的事；B:自己最想说的话 (或对自己，或对其他人，前面加上致某某)；C:自己想说，却说不出口说的心里话。统一方式折好，丢进信箱。击鼓传花，抽取纸条并读出，然后重复继续。一切皆以匿名形式进行。通过此活动，让学生们敞开心扉，情感得到合理宣泄。 分享问题 4.遇见未来的自己——我就是最亮的那颗星 未来的你无意中得到了一个时间胶囊，可以给现在的你留下一封信，告诉你未来的你取得了什么成就，过着怎样的生活。让同学们写出对自己未来的规划和理想的职业，并留下一张微笑照片，保存在心理信箱中。在毕业的时候，再从心理信箱中取回自己的信，让大家可以从信件和照片中看到当时的自己及对自己生活的憧憬，以更积极的态度和自信的心情去迎接新的人生阶段。 我的未来计划我的微笑——我就是最亮的那颗星 5.心灵捕手电影赏析 集体观看电影《心灵捕手》。这是一个关于自我接纳和自我成长的故事。年轻的威尔是一个数学界的天才，有惊人的记忆力和超强的计算能力，他能解开世界上只有两个人会的方程。但是他又有着斑斑劣迹，打架，盗窃，诈骗如此种种。最终在心理学老师尚恩的帮助下，他完全卸下心防，接纳自己，活出了生命的精彩。当自由真正到来，救赎才会发生。自由是心之自由，是没有悔恨没有伤痛没有害怕没有防御，让自己坦然面对过去面对未来。这是一个关于救赎的故事，也是一个关于接纳自己的成长之旅。 自我接纳其实是心理成长后的结果和状态，它不是方法和技巧。达到这种状态一般需要以下条件：1，自己足够敞开，真诚的内心，这样才有机会觉察自己的缺点，并让它袒露出来。2，一段足够稳定，安全，深厚的关系，当你的缺点暴露的时候，对方能够接纳，理解你。有了这两个条件之后，你才有机会体会到那种接纳的感觉。 　　此次活动结束后，同学们感触很深，纷纷发表了自己对此次活动的感想，他们表示：此次活动很有教育意义，做游戏和电影赏析相结合，很有层次性，虽然开始时由于不熟悉有些紧张，但是中后期的氛围很好，大家都愿意积极参与，分享各自的经验，相互启发，收获颇多，不仅了解了认识自我、接纳自我的重要性，还学会了用积极的态度面对生活中的困难和挑战，是一次非常有意义的活动。