<p class="ql-block">亲爱的同学们:</p><p class="ql-block"> 愉快的寒假已经过去，新学期已经走来。</p><p class="ql-block"> 美丽的校园，鸟语花香，迎来了你们的回归！</p><p class="ql-block"> 新的学习之旅开始了，疫情防控知识我们会了，其他的，你做好准备了吗？</p> <p class="ql-block"> 学生篇</p><p class="ql-block">一、返校时间</p><p class="ql-block"> 按学校规定时间错峰报到！</p><p class="ql-block"> 带好学习用具，佩戴红领巾，带好口罩进入校园！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、开学后准备</p><p class="ql-block">1.心理调适</p><p class="ql-block"> 让情绪靓起来</p><p class="ql-block"> 容易厌倦、提不起精神、学习效率低等是典型的假期综合征表现，这是非常常见的现象。同学们没能一下子从长假中调整过来是很正常的，大家不用因此责怪自己，给自己太大的心理压力。要学会接纳低落情绪，尝试主动调适情绪，如写日记自我交流、找朋友将自己的不安讲出来、适当运动等等。</p><p class="ql-block"> 让学习动起来</p><p class="ql-block"> 随着正式开始上课，许多同学可能在后悔与焦虑着假期落下的知识点。但焦急已经没有用了，我们需要做的是把握当下，并且行动起来，勇敢迈出第一步！冷静排查漏掉的知识点，标记出来，利用课余时间，通过网络资源、询问同学、请教老师等途径解决。并且要面对和接纳自己在看到漏掉知识点时候的恐慌和焦虑，相信自己加倍努力，一定会赶上来！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.作息调整</p><p class="ql-block"> 调整生物钟，定好闹钟，按时起床，可在早上适量安排体育运动，锻炼身体，为学习做好准备。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.关注健康</p><p class="ql-block"> 请家长和同学们进行自我健康观察，每日检测体温，若出现发热、干咳、气促、呼吸道症状或其他不适，需及时就诊，并报告班主任，居家观察。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.备好物品</p><p class="ql-block"> 学习类：文具等。</p><p class="ql-block"> 生活类：水壶、纸巾等。</p><p class="ql-block"> 防疫类：口罩（用塑料袋备好，进出校园请佩戴）、湿纸巾等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.其他事项</p><p class="ql-block"> 仪容仪表：少先队员需佩戴红领巾，所有学生应按要求整理好仪容仪表，不留长指甲，不佩戴饰物，以饱满的精神状态迎接新学期。遵守纪律：少带零食、零花钱返校。</p> <p class="ql-block"> 家长篇</p><p class="ql-block"> “收心大法”大支招</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1招：注意家庭氛围</p><p class="ql-block"> 特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。</p> <p class="ql-block">第2招：多聊学校话题</p><p class="ql-block"> 跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第3招：宣泄不良情绪</p><p class="ql-block"> 有些孩子会产生紧张情绪，特别需要疏导。可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。</p> <p class="ql-block">第4招：制定家庭计划</p><p class="ql-block"> 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第5招：允许缓冲阶段</p><p class="ql-block"> 小学生的生理和心理都还未成熟，长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活！</p> <p class="ql-block"> 除此之外，老师还要提醒家长朋友们，帮孩子收心时还有这些常踩的“雷区”，请务必注意避免踩雷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雷区1:急刹车</p><p class="ql-block"> 假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对学习产生恐惧心理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雷区2:强制</p><p class="ql-block"> 家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雷区3:严厉</p><p class="ql-block"> 有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。</p><p class="ql-block"> 日出月落时匆匆，迎风踏浪奔前程。新学期，愿每位孩子都能开启一段美好的新征程！</p><p class="ql-block"> 迟日江山丽，春风花草香，尽情的享受这美好春光吧！</p>