四季养生。

作菊

今天我给朋友们介绍的是四季养生知识，我的养生知识是跟一个名叫王晗老师学的，她的祥康快车节目很受普通老百姓欢迎，她有一句名言″小病不治成大病，大病不治要了命”，所以我们一定要从现在开始学会养生。

人身是由五脏六腑组成的，五脏是心、肝、脾、肺、肾，而六腑是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。

一年四节春天通肝，夏天通心，秋天通肺，冬天通肾。

人体的肝管合成、解毒、排毒、代谢和免疫功能。

肝怕怒，喜欢柔，爱好善良，男同胞上火专爱走肝经，所以人一定要心平气和，少喝酒就能保护好肝脏。

春天应该养肝，多吃以下水果和蔬菜。

春天用一把菌陈加上六个大枣泡水喝，对肝起到保养和养护的作用。

菠萝滋阴生津。

草莓养肝明目，并且含有大量的维生素c。

芒果清洁肝夷，有防便秘作用。

春天应多吃的各种蔬菜。

菠菜。

荠菜。

芹菜。

茼蒿。

苋菜。

夏天通心脏，心怕长时间大喜，那样就会伤心，特别老年人切忌长时间大喜。

心脏位于胸腔中部偏左下方，相当于人体拳头大小，约500克重。

心脏时刻在运动着，它一舒张一收缩，使血液产生循环起到一个泵的作用。

这个方法来自《祥康快车验方集锦》上册，我本人吃过，心脏不好的朋友可以结合夏天的天时，地理，人和来吃一吃效果不错。

夏天吃桃子能补血。

夏天吃西瓜消署解渴，还能补充维生素c。

夏天吃苦瓜降心火。

吃冬瓜健脾去湿。

秋天通肺，肺是人体呼吸器官，分左右两肺。

1、肺有通气功能，肺与外界进行气体交换。

2、肺的换气功能叫做内呼吸。

3、肺还有预防外邪功能，代谢功能、神经内分泌功能。

肺怕长期悲和忧伤，所以朋友们要保持每天快乐，要有个好心情。

秋天通肺应吃的水果和蔬菜。

白萝卜含多种维生素，其中维生素c比苹果高。

银耳是菌中之冠，它有滋阴润肺之功效。

西兰花维生素c比柑橘多2倍，能有效地预防癌症。

梨是百果之宗，是定喘消炎之果。

冬天通肾，肾怕恐，所以当人恐怕的时间非常伤肾，切忌恐。

肾管分泌尿液，排出代谢产物，毒物和药物。

流经肾脏的血流量占全身血流量的五分之一。

冬通肾，所以冬天要补肾，肾喜欢黑色的东西。

肾主二便，它管排泄。

枸杞抗氧化性，能提高免疫力，保肝补肾。

黑芝麻滋养肝肾，益血乌发。

黑豆补肾益脾，润肠通便。

黑米补肾黑发，预防贫血。

春夏秋冬养生曲，肝心肺肾要保养，怒喜悲恐切忌牢，幸福一生乐无忧！

今天我把四季养生给朋友们介绍完了，由于本人才疏学浅，还望同门老师给予帮助和指导。

制作山东村姑陈作菊六十岁近照。

谢谢朋友们收看。