瑜伽，让你感受健康身体之美

雄承

瑜伽练习不当有风险，必须有专业人员指导；

瑜伽有许多高难动作，千万不要和别人攀比！

和瑜伽相遇，让你遇到最好的自己。在瑜伽中，你寻找内心的方向；在瑜伽中，你感受生命的重量。瑜伽会带给你多一份自信，多一份坚强。

瑜伽，感受身体之美，健康之美

瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；

瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；

瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；

瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

通常被称为“欢乐大师”，全球人道主义和精神领袖斯里·斯里·拉维·香卡（Sri Sri Ravi Shankar）说：“为了外在美，你要穿上东西；为了真正的美丽，您必须放弃所有东西。为了外在美，你必须化妆。为了让您真正的美丽，您只需要意识到自己已经化妆！醒来，看看你很漂亮。你的纯真是如此美丽。你里面的舞真是太美了。”

瑜伽的目标不仅是要获得外在的美，还要体验内心的快乐。幸福从你的眼睛，表情，对他人的态度中闪耀；这才使您真正具有吸引力。一个不快乐的人很少像一个快乐而充满活力的人那样有吸引力。

瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。

控制你的呼吸，让气息延长，心情平和，不再情绪泛滥；

控制你的身体，让肌肉具有力量，让骨骼回到该有的位置；

控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。

时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。

它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。

所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。

步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。