<p class="ql-block"><b>工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>天气不好，懒得起早</b></p><p class="ql-block"><b>青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。</b></p> <p class="ql-block"><b>不合口味，懒得多食</b></p><p class="ql-block"><b>老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>步履稳缓，懒得发急</b></p><p class="ql-block"><b>老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。</b></p> <p class="ql-block"><b>闲言碎语，懒得去理</b></p><p class="ql-block"><b>就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>装聋作哑，懒得生气</b></p><p class="ql-block"><b>生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。</b></p> <p class="ql-block"><b>少虑多眠，懒得心烦</b></p><p class="ql-block"><b>少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态，保持良好睡眠。其实，长寿的秘诀就是这么简单。放宽心，“懒”起来。快把这些小秘诀告诉身边的朋友们吧！</b></p> <p class="ql-block"><b>视频：大提琴曲《天鹅》</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2VUysbPgGTDeXc1KWvmg1w" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><b>查看原文</b></a><b> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</b></p>