<p class="ql-block"><b> 万隆乡中心学校二年二班</b></p><p class="ql-block"><b> 快乐寒假之美食系列</b></p><p class="ql-block"> 大家好!我是万隆乡中心学校二年二班的周昊然，假期快要接近尾声了，感觉时间过得可真快～但是我每一天都过的很充实，在完成假期作业的同时，还学着做了几道拿手菜。</p><p class="ql-block"> 在这新春佳节之际，我就为辛苦一年的爸爸妈妈做了一道美食“西红柿炒鸡蛋”，现在就请大家欣赏一下我的美食制作过程吧。</p> <p class="ql-block">准备食材:西红柿和鸡蛋</p> <p class="ql-block">用水把西红柿洗干净。</p> <p class="ql-block">再用刀把西红柿切成小块</p><p class="ql-block">但是要小心哟！</p> <p class="ql-block">接着把鸡蛋打碎放进碗里。</p> <p class="ql-block">用筷子把鸡蛋打散。</p> <p class="ql-block">锅里放食用油。</p> <p class="ql-block">油热倒入打散的鸡蛋。</p> <p class="ql-block">鸡蛋两面煎金黄色用铲子切成小块，煎好盛出备用。</p> <p class="ql-block">锅里放少许油，放西红柿翻炒。</p> <p class="ql-block">在放少许盐，白糖，味精调味。</p> <p class="ql-block">把煎好的鸡蛋放入西红柿翻炒，找个干净的盘子盛出，再撒点香菜调色。</p> <p class="ql-block"> 我的西红柿炒鸡蛋做好了，看看有没有食欲😃</p><p class="ql-block"> 西红柿，每100g西红柿含的能量是18kcal，西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素等。在番茄里面维生素A、维生素C含量比较高，比如是维生素A，每100g番茄含有900μg，维生素C含有130mg，另外里面还含有维生素E、叶酸等，还有矿物质，比如镁、铜、钾、磷等。总之，西红柿是日常生活中常见的一种蔬果，对健康是非常有益的呦😉</p> <p class="ql-block"> 餐桌上有自己动手做的拿手菜心里总是美滋滋的！新的一年新的开始，我要努力学习，以后还会继续学习做菜。</p><p class="ql-block"> 在此我祝老师在新的一年里：一家和和睦睦，一年开开心心；一生快快乐乐，一世平平安安;天天精神百倍，月月喜气洋洋；年年财源广进，岁岁平安祥和！同时也祝二年二班所有的同学在新的一年里学习更进一步，每一天都开开心心，最后祝二年二班这个大家庭新年快乐🎉🎉🎉🎆</p>