<div style="text-align: center;">撰稿人：孔慧</div> 正月十五一过完，春节正式宣告结束。可人人都没有逃脱“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”的命运。于是大家都开启了减肥模式。有人说瘦了可以穿漂亮的衣服！有人说瘦了会让我看上去更精神！还有人说我减肥就是为了身体健康，因为肥胖对身体的危害太多，高血压、冠心病、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等等。腹型肥胖对健康的威胁更大！为了健康减肥，快快拿起刮板，减掉肚腩吧！<br> 肚脐以上的脂肪组织是大肚腩。肚脐以下，小腹的部位是小肚腩。俗话说：“腰围长一寸，寿命短一截”。一般情况下，40岁以前，女性腰围＞85cm，男性腰围＞90cm；40岁以后，女性腰围＞90cm，男性腰围＞100cm，就属于比较严重的腹部肥胖。<br> 张秀勤中医全息刮痧对于减掉大肚腩有着得天独厚的优势，我们可以每天坚持半小时，一个月后大肚腩会变小，腰线也会慢慢出现，还会改善便秘、腹胀、口苦等症状呢！<div><br>腹部经脉保健法<br>用面刮法自上而下隔衣刮拭腹部正中任脉,从任脉鸠尾穴分段刮拭至小腹部曲骨穴,再从上至下依次刮拭腹部两侧的肾经、胃经、脾经、肝经、胆经,刮拭时收缩腹肌。可以根据自身情况每天或每周刮拭1次,每次刮拭20-30下。有疏肝健脾、缓解腹胀腹痛、利尿通便、益气养阴的功效,防治各种消化不良症。（摘自《张秀勤刮痧养五脏调体质》书126-128页）</div><div><br></div><div><br></div> 胃肠保健法<br><br> 面刮法自上而下隔衣刮拭上腹部胃体表投影区,再上至下依次分段刮拭大小肠体表投影区,将按压力渗透到肉深部。可以根据自身情况每天或每周刮拭1次,每次拭20-30下。有健脾除湿、促进消化吸收、利尿通便的作用。<div><br><br></div> 疏通肝胆<br><br> 用平刮法从内向外依次刮拭左胁肋部脾脏、胰腺体表投影区，右胁部肋部肝胆体表投影区。（摘自《张秀勤刮痧美颜纤体》书120-122页） 还可以跟随《相约全息刮痧》视频直播课程---“全息刮痧快消肚腩”一起进行练习。 早日拿起刮板，开始消除肚腩吧！千万不要“三月不减肥，四月徒伤悲”啊！