<p class="ql-block">1.新年第一节幸福课，感恩阿芹老师送给大家的新年礼物。（下面来自好朋友娟子老师的分享）</p><p class="ql-block">今晚是阿芹老师SPIRE～P身体的课程，整整两个小时，一直都处于兴奋和思考的状态，特别喜欢。老师用手指操引入，让大家动起来，体会第一个原则：精神和身体的相互联系，很久以前哲学家研究的是身体和思维的关系是身心分离，代表人物是笛卡尔，康德，柏拉图等，乔-卡巴金是正念减压疗法的创始人，他提出了人的精神和身体是合一的，这也是我们的阳明心学，我们古人高智慧！电影《生命的奇迹》也是精神和身体合一让米哈在巴基斯坦获得冠军🏆阿芹老师今晚用了很多经典心理学实验，比如四天日记记录自己的情绪，这样的记录让自己的情绪被看见，从而让情绪有了出口。精神对身体的影响巨大，反之身体对精神的影响也很大，比如练习瑜伽，比如你想拥有一种品质，那么就作出已经有了这种品质的样子，这样，周围人就觉得你拥有这样的品质。对我启发最大的实验是清洁工实验，两个不同的群体，因为植入的信念不同，产生的幸福感截然不同。第二个原则：健康生活必须遵循天性。人的基因决定人的寿命比例竟然只有25%，这是我之前一直高估了的比例，个人选择占比75%，所以每个人的人生幸福大多是自己主观选择的结果，身体健康的灵丹妙药是营养，锻炼，触摸和恢复。哈哈😄我在每个方面都要有意识的去训练，比如营养，喜欢吃糖，蛋糕🍰甜品🍮要戒掉一部分，改为谷物。锻炼身体是必须坚持的，开合跳优先选择。触摸练习和父母亲人的拥抱，谨记12个可以让自己成长的更好，当然是循序渐进的练习，舒服为止。今晚的课程容量好大，需要一点点消化吸收🧽感恩阿芹老师无私分享，带着我们一起成长！</p> <p class="ql-block">2.今天收到寒假催眠学习的证书，感受到满满的成就感。赞美一下爱学习的自己。</p><p class="ql-block">3.昨天和一个高中二年级的孩子做了沟通，针对她不想上学的问题做了深层沟通，引领孩子知道自己当下需要什么，哪种关系链接断了。青春期的孩子家长一定要做到看见，接纳，学会倾听。</p>