常言道：“温室里的花草经不起风霜”，为了增强学生体质，丰富学生寒假业余生活，朱良学校以“国家学生体质健康标准”为指导，结合本校实际，以“校外体育拓展”理念为出发点，制定了学生寒假体育锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动、我健康、我快乐”的寒假生活主旋律。 放假前，学校本着全员参与、共同提高的原则，根据学生的生理、心理特征，因地制宜地为学生设置了俯卧撑、仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、跳绳等室内及小场地活动项目，指导学生假期锻炼。 生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。 只要参加运动就一定会受益 清晨从跳绳开始！ 经过一个假期的锻炼，不仅能增强了学生的体质，还让他们收获了自信，度过了一个快乐而又充实的寒假。<div> 学生的身体素质有明显提高，精神面貌也焕然一新；在锻炼中，使学生体会到了没有拼搏就没有成功，没有汗水就没有收获；学会了自立自强，为今后的学习与发展奠定了坚实的基础。</div>