幼儿园一周儿童营养食谱 <p class="ql-block">2021.3.1－－2021.3.5</p> <p class="ql-block ql-indent-1">新学期开始啦！欢迎小朋友回来，下面跟我一起来看看下周的食谱吧！</p> <p class="ql-block">周一（3.1）</p> <p class="ql-block">早餐:菠菜汁馒头、花卷、红豆糯米粥</p><p class="ql-block">早点点心:曲奇饼干</p><p class="ql-block">午餐:蒸鸡蛋、花豆腐烧肉、萝卜肉丝汤</p><p class="ql-block">水果:橘子</p><p class="ql-block">晚餐:花菜胡萝卜烧肉、猪肉炖粉条、番茄蛋汤</p> <p class="ql-block">周二（3.2）</p> <p class="ql-block">早餐:豆沙包、肉包、鸡蛋、小米粥</p><p class="ql-block">早上点心:蛋糕、牛奶</p><p class="ql-block">午餐:蘑菇蒜苗炒肉、土豆蒸肉、紫菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">水果:香蕉</p><p class="ql-block">晚餐:鱼香肉丝、卤藕回锅肉、香菇豆腐肉沫汤</p> <p class="ql-block">周三（3.3）</p> <p class="ql-block">早餐:白馒头、炸饺子、绿豆沙</p><p class="ql-block">早上点心:蛋糕</p><p class="ql-block">午餐:红烧丸子、番茄炒鸡蛋</p><p class="ql-block">水果:苹果</p><p class="ql-block">晚餐:莴苣烧肉、榨菜青椒肉丝、萝卜肉丝汤</p> <p class="ql-block">周四（3.4）</p> <p class="ql-block">早餐:黑米发糕、糖饼子、鸡蛋、黑米粥</p><p class="ql-block">早上点心:饼干、牛奶</p><p class="ql-block">午餐:土豆烧肉、芹菜千张肉丝、紫菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">水果:橘子</p><p class="ql-block">晚餐:番茄炒鸡蛋、卤藕回锅肉</p> <p class="ql-block">周五（3.5）</p> <p class="ql-block">早餐:面包、肉包、红薯粥</p><p class="ql-block">早上点心:蛋糕</p><p class="ql-block">午餐:胡萝卜烧牛肉、蘑菇烧肉、粉条肉丝汤</p><p class="ql-block">水果:香蕉</p><p class="ql-block">晚餐:蛋炒饭、青椒香干肉丝、雪梨银耳汤</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">今日推荐:卤藕回锅肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="background-color: initial;">食材:</b><span style="background-color: initial;">五花肉1块、卤藕1节、青蒜2根、生姜、蒜头、料酒、老抽、生抽、白砂糖适量</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="background-color: initial;">做法:</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">1、卤藕1节切薄片，这是自己卤的，也可以买卤好的；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">2、焯熟的五花肉去皮切薄片；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">3、青蒜洗净切段，蒜白段和蒜叶分开放，姜丝蒜片备好；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">4、回锅肉片下锅煸至焦黄油出，下入姜丝蒜片炒匀，加少许老抽上色；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">5、下入藕片爆炒，加少许清水防止粘锅，放盐注意，因为卤藕有咸度，下入蒜白段翻炒几个来回，加适量生抽和少许白砂糖，下入蒜叶迅速炒至变软关火即可。</span></p><p class="ql-block"><br></p>