<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你想强壮，运动吧!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你想健美，运动吧!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你想聪明，运动吧!</p> <p class="ql-block"> 所谓“冬练三九 ，夏练三伏”，通过寒假开展体育锻炼，不仅可以锻炼身体，还能提高抵抗力，预防病毒感染。体育锻炼活动作为寒假生活的一部分，已经风风火火展开了，全校师生已经形成了“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。</p> <p class="ql-block">在美丽的寒假里，我们根据老师制定的假期体育活动方案，合理安排时间，认真展开锻炼，锻炼的项目丰富多彩，有高抬腿、俯卧撑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、跑步、眼保健操、舞蹈等等，生动有趣，其乐无穷。</p> <p class="ql-block">每天锻炼一小时，快乐学习一整天。健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼吧！！</p> <p class="ql-block">跳绳的好处有哪些呢？</p> <p class="ql-block">让我们一起来了解一下吧！</p> <p class="ql-block">1.训练肌群多：跳绳几乎运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.训练面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，我们用健康的运动诠释着生命的美好，用坚持运动的理念践行着生命亦可如此阳光。坚持可赢万难，运动贵在坚持，希望同学们经过一个寒假的体育运动，都能成为最好的自己！加油！</p> <p class="ql-block">除了运动，同学们还帮家长做力所能及的家务呢！</p> <p class="ql-block">洗刷碗筷。</p> <p class="ql-block">包饺子也难不倒我呢！</p> <p class="ql-block">男孩子也不赖呢！</p> <p class="ql-block">擦窗户也难不倒我！</p> <p class="ql-block">丰富多彩的寒假生活即将结束，让你们在新学期继续扬帆起航！</p>