同江市第一小学“落实学生体质健康标准，争做体育运动达人”——寒假体育锻炼活动

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根据《国家学生体质健康标准》测试项目要求。我校领导小组分年级分层次制定了2021年寒假体育锻炼计划。我校要求学生完成的寒假作业中的第一项就是每天锻炼一小时。为了保证孩子们在疫情期间进行有效的居家锻炼，养成“爱运动才健康”的寒假生活习惯，班主任叮嘱学生们按照学校制定的寒假体育锻炼计划要求进行训练。 根据《国家学生体质健康标准》测试项目要求：小学一、二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学三、四年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。小学五、六年级：50米×8往返跑、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等测试项目。 让我们来看看各年级学生体育锻炼精彩的花絮吧！ 一年组 　　一分钟跳绳是各个年级学生都要进行的一项体能训练，如何跳的又快又轻松，你需要注意下面的技巧：首先要调整自己跳绳的长度，单脚踩住绳子，两端拉到肚脐到胸口之间的位置即可。其次是双手的上臂位置要贴紧自己的身体，用手腕的力量做圆周运动。再次就是尽量脚尖或者前脚掌起跳和落地，自己跳起的高度不用很高，能过绳就行，膝盖应该在落地时微曲作为缓冲。最后注意呼吸应自然有节奏，站立时保持身体的自然活力，双眼直视前方。 瞧，同学们跳得多带劲，多开心啊 二年组 三年组 由于受到疫情影响，许多体育运动项目不便于开展，但学生们依旧积极参加适宜居家开展的体育活动，热情不减。同时形成了积极的心理状态和健康的体魄，为战胜此次疫情奠定了坚实的基础。许多家长也在督促孩子学习的同时和他们一起参与体能训练，拉近了亲子关系。 四年组 在老师的引导下学生家长也积极配合拍照、录视频热爱运动成为了家庭教育的重要内容 五年组 孩子养成随时随地进行体育锻炼的意识当家庭把体育活动作为一种仪式受益的不仅是孩子和父母家庭氛围和亲子关系也会大大改善哦 六年组 同江市第一小学认真落实《国家学生体质健康标准》的要求，希望通过这个寒假每天一小时的体育锻炼活动，让学生养成终身体育锻炼的习惯，促进他们身体健康，提高社会、家庭对孩子健康的关注。磨练意志，有助于孩子们养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，同时能够使学生度过一个阳光、平安、健康、充实的假期。 少年强则国强，只有我们拥有健康的体魄，才能战胜疫情，才能保家卫国！