垃圾食品我不吃

济南市历下区锦屏幼教集团

路边摊上有很多美味的小吃，很多小朋友会禁不住为其驻足停留，路边摊食品的代表，棉花糖、糖葫芦、麻辣烫、烧烤等一年四季都常驻街头。

路边做的食物虽然很香，但是一点也不卫生，而且也没有营养。一些颜色很漂亮的食物里面有很多色素，吃了会中毒的。小朋友千万要注意。

小朋友们要少吃零食，多吃蔬菜和水果能让我们的身体更加强壮。为什么不能吃？现在让我们一起来了解一下垃圾食品的危害。

一、高糖零食

糖是一种会让人上瘾的东西，高糖的零食有：蛋糕、中式糕点、糖果、果脯、果汁饮料等。吃糖过多，不仅容易让孩子出现龋齿，还会对孩子的身体产生更深的影响。

二、高盐零食

高糖的零食不能多吃，高盐的也不行。这个高盐，不是指太咸的零食，而是像很多大家以为很健康的鱿鱼丝、鳕鱼丝、海苔、话梅等，就是高盐的零食。另外还有像薯片、干脆面等，调料中也含有较多的盐性物质。高盐零食吃多了，会增加孩子以后患高血压、骨质疏松的风险。

三、高脂肪零食

例如：油炸食品、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等都是高脂肪零食，这些食品很容易导致孩子肥胖。

小朋友，拍拍手，我们来把健康找。

健康健康在哪里，就在我们嘴巴里。

水果蔬菜奶蛋肉，营养全面不能少。

荤素搭配要均衡，挑食偏食损健康。

垃圾食品不能吃，个子高高身体棒。