<h3><br></h3><br><h3><strong>开/学/如/何/做/好/防/护</strong></h3><br> <h3><strong>中小学即将开学</strong></h3><br><h3>而国外新冠疫情仍然严峻</h3><br><h3>我国面临的输入风险较大</h3><br><h3>新学期防疫工作依然不可松懈</h3><br><h3><strong>如何调整状态和做好健康防护</strong></h3><h3><strong>提醒</strong>同学和家长<b>应</b><strong style="color: inherit;">做到以下几个方面：</strong></h3><h3><br></h3><br><h3><br></h3><br><h3><strong>01</strong></h3><br><h3><strong>自我健康监测</strong></h3><br><h3> 提前了解学校的防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现<strong>发热、咳嗽、乏力、腹泻</strong>等症状，<strong>不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。</strong></h3><br> <h3><strong>02</strong></h3><br><h3><strong>做好物资准备</strong></h3><br><h3> 上学前准备好<strong>一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾</strong>等，学会正确使用。</h3><br> <h3><strong>03</strong></h3><br><h3><strong>上下学途中做好防护</strong></h3><br><h3> 尽量做到家庭、学校“两点一线”，<strong>避免不必要外出活</strong><strong>动</strong>。最好采取<strong>步行、自行车、私家车</strong>方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，<strong>科学佩戴口罩</strong>，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家应当及时洗手。</h3><br> <h3><strong>04</strong></h3><br><h3><strong>调整好作息时间</strong></h3><br><h3><strong> 保障良好睡眠</strong>，初中生不少于9小时，保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。家长要帮助孩子<strong>合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼</strong>，保持身心愉悦。</h3><br> <h3><strong>05</strong></h3><br><h3><strong>注意个人卫生</strong></h3><br><h3> 勤洗手，饭前、便前便后，触摸眼口鼻时，用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；勤换衣，早晚刷牙，<strong>远离烟酒，远离有毒有害物品。</strong>不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。</h3><br> <h3><strong>06</strong></h3><br><h3><strong>保持健康饮食习惯</strong></h3><br><h3> 三餐定时定量，荤素搭配，<strong>切忌暴饮暴食</strong>，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。聚餐使用<strong>公勺公筷</strong>，就餐时不说笑话，不打闹。</h3><br> <h3><strong>07</strong></h3><br><h3><strong>保持规范读写姿势</strong></h3><br><h3> 即 “三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。选择符合自己身高的课桌椅（或书桌椅），在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍，避免在<strong>颠簸摇晃的环境中阅读</strong>（如乘坐汽车时）。尽量避免使用电子产品，如电视、电脑、手机等。</h3><br> <h3><strong>08</strong></h3><br><h3><strong>关注学生视力状况</strong></h3><br><h3> 家长如发现孩子视力下降或近视度数加深，及时带领孩子到<strong>正规医疗机构进行眼部检查</strong>，及时采取科学的方法进行防控。鼓励孩子积极参加<strong>“北京市中小学生重点人群关爱行动”</strong>，做好近视等常见病监测，清楚自己孩子的远视力储备情况，防止用眼过度、多坐少动等不良习惯导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。</h3><br> <h3><strong>09</strong></h3><br><h3><strong>注意校内安全</strong></h3><br><h3> 出入校门有序而行，注意环境，不拥挤猛跑。下课依次走出教室，上下楼梯靠右慢行，不拥挤不推搡，不在楼梯处玩耍。运动前穿合体的运动服、运动鞋，<strong>不佩戴饰物，衣裤兜内不放尖锐物品</strong>。身体不适时应在运动前告诉老师。使用剪刀等手工工具时按照要求正确使用。</h3><br> <b>10</b> <b>因病暂时不能返校</b> 患传染病缺课的学生，<strong>应居家隔离、治疗，待痊愈后方可复课</strong>，复课时应向学校医务室提供当地具备资质的医疗卫生机构出具的病愈复课证明。<h3></h3>